Curréndum. En courant. At a run

Seuil lactique

Claude — Thu, 12 Mar 2026 10:54:00 +0100

Le seuil lactique représente le niveau d'effort au-dessus duquel la fatigue s'accumule beaucoup plus rapidement et la capacité à maintenir les performances diminue considérablement.

Le seuil lactique s'exprime en termes d'allure (min/km ou min/mi) avec la fréquence cardiaque (FC au seuil lactique) et la puissance (watts) correspondantes.

Voilà par exemple mon seuil lactique du 12 décembre 2024...

En effet, pour enregistrer un seuil lactique, il faut aller sur la montre dans Paramètres > Profil utilisateur > Zone de FC > Détection automatique > Seuil et ce paramètre doit être activé ! Voilà la valeur actuelle...

Renew !

Claude — Mon, 23 Feb 2026 14:18:00 +0100

Non, je n'ai pas (encore) disparu de la circulation : je vis toujours ! Et je fais toujours encore du sport...

Le fil d'actualité que j'alimente au quotidien est mon profil de coureur sur Strava : https://www.strava.com/athletes/67042115 - il n'est pas public (et c'est très bien), j'ai exactement 14 abonnés (et c'est aussi très bien).

Néanmoins, j'ai plein de choses à raconter et à partager, alors je vais revenir ici de temps en temps pour vous en faire part.

Vélotaf : que de travaux

Claude — Wed, 09 Apr 2025 14:29:00 +0200

A Strasbourg, les travaux fleurissent partout : la dernière zone de travaux des le pont de la charmille, devenu impraticable même à pied, et qu'il faut contourner jsuqu'à nouvel ordre. Du coup, je me suis lancé dans un itinéraire bis pour aller au travail :

route des Romains
piste cyclable des remparts
boulevard Clemenceau
rue Lauth
rue des jacynthes

Et la même chose en sens inverse le soir. C'est particulièrement roulant et plutôt clame - même si on est en plein dans la zone de travaux tram à Koenigshoffen..

Vélotaf : crevaison, encore !

Claude — Fri, 04 Apr 2025 09:53:00 +0200

Même cause, même consequence : des tessons de bouteilles sur la piste cyclable = crevaison. Ce coup ci, la pneu a mis du temps à se dégonfler, du coup, je suis bien arrivé hier matin au boulot, mais le soir, en voulant repartir, j'ai vu que je ne pouvais plus...

J'ai donc pris le tram pour rentrer, avec un détour par le Décathon Hautepierre, pour récupérer une nouvelle chambre à air et un peu de matériel. J'ai réparé aujourd'hui, en prenant bien soin de localiser puis de sortir le tesson du pneu...

Mais bon, c'est pas cool...

Une sortie à Cergy

Claude — Sun, 30 Mar 2025 15:35:00 +0200

Une fausse soirée de printemps...

Aller sente des roches et chemin de contrehalage
Retour ancienne voie de chemin de fer rénovée et renommée voie verte

13km, environ 100m D+

Entre vignoble et forêt à la poursuite de l'Ehn

Claude — Tue, 25 Mar 2025 14:20:00 +0100

Exilé du Bischenberg à Obernai pour la nuit, j'ai demandé à Garmin de me proposer un circuit vers l'ouest, et j'ai ensuite navigué à la volée grâce à la carto embarquée sur ma montre et aux fonctions de navigation.

Parti de l'Est d'Obernai, il m'a quand même fallu 3km pour sortir de la ville, direction Bernardswiller. Piis j'ai pris dans les vignes vers Ottrot, avant de rejoindre l'Ehn, qui m'accompagnait en début de sortie, et qui m'a ramené vers mon point de départ. 11km pour une petite centaine de mètres de D+ et une bien belle sortie...

L'hiver résiste...

Claude — Thu, 20 Mar 2025 15:32:00 +0100

Oui, je sais, ce n'est pas si inhabituel... mais l'hiver, qui avait été précoce, fait encore de la résistance !

Objectifs 2025

Claude — Sat, 15 Mar 2025 14:53:00 +0100

Il est plus que temps de se fixer des objectifs pour 2025 :

2000km de course à pied (ou alternativement de marche) - soit 170km/mois
1000km de vélo - soit 85km/mois
pas forcément de course officielle... mais ça se discute

En résumé, je vais y aller cool...

Vélotaf : première révision

Claude — Tue, 11 Mar 2025 14:37:00 +0100

Dans le cadre de la mobilité durable, notre entreprise nous fait bénéficier une fois par an d'un service de maintenance : la main d'oeuvre est prise en charge par l'employeur, seules les pièces sont à la charge du salarié. C'est assuré par MarcoVélo.

Pour mémoire, j'ai fait l'aquisition de mon Fold 120 fin mai 2024 et jusqu'à aujourd'hui, date de la première révision, j'ai fait 667km. Voilà les points qui ont été contrôlés :

La petite nouvelle...

Claude — Tue, 04 Mar 2025 06:00:00 +0100