Curréndum. En courant. At a run

2024 aura été une année bien occupée et bien compliquée, et très fatiguante. Elle m'aura toutefois vu renouer avec le vélo, qui devient mon complice des déplacements à Strasbourg.

Dans ce contexte, les 466km de cyclisme sont donc les bienvenus - et j'ai quand même fait de la résistance avec plus de 1800km en course à pied ! Si le compte n'y est pas tout à fait, je vais travailler pour que le cru 2025 soit mailleur.

Parmi mes atouts, il y a le fait que je ne ressens plus de douleur à la jambe gauche et j'ai repli le pli sur les derniers mois de l'année - donc ça devrait pouvoir se faire ! Enfin, peu de courses officielles en 2024 - là aussi, je devrais pouvoir faire mieux en 2025.

Rapide retour sur cette course, qui s'est déroulée le vendredi 5 juillet, pendant la pause de midi. Tout le travail que j'ai fait pendant ces 15 dernières semaines devait me permettre de relever ce défi, pour faire 10 tours dans un temps correct. L'an dernier, je les avait bouclé en 1h11 soit 6:46/km. Cette année, le GPS m'a compté 260m de plus, et j'ai bouclé la distance en 1h12, soit 6:41/km. En résumé, j'ai réussi à faire aussi bien, mais pas mieux.

Trois "temps" pendant cette course : sur les 4 premiers tours, je suis bien, je cours en 6:15/km. Les 2 tours suivants sont plus difficiles (6:40). Mais c'est après le 6^ème tour que je dois lever le pied : deux km en 7:00 et les 2 derniers en 7:19. Surtout, je n'en aurai pas fait un de plus.

A noter qu'il a de nouveau fait bien chaud, même si c'était bien plus supportable que l'an dernier.

Pour ce printemps 2024, les salariés du Crédit Mutuel Île-de-France marchent, courent, pédalent afin de récolter des fonds pour France Parkinson (à noter que côté CIC il y a le même genre de défi sur la même période mais au profil d'une autre cause). Je me suis inscrit et j'ai été intégré à l'équipe Les Valdoisiens Solidaires. Le défi s'est déroulé du 1^er au 23 juin. Voilà mes résultats - et comment j'ai obtenu ces kilomètres :

C'est sûr qu'on additionne des kilomètres de provenances très différentes - mais bon, c'est la règle du jeu et elle favorise bien évidemment les cyclistes - là où j'ai fait les 2/3 en course à pied. En moyenne dans mon équipe chacun a fait 129 km... ce qui est un chouïa au dessus de la moyenne des 397 participants.

Pour ce défi, l'application utilisée était PaceUp. Les utilisateurs ont été sur-classés en premium le temps de ce défi, ce qui a permis de connecter ma montre Garmin. Mais c'était exactement la seule option proposée - et contrairement à ce qui était écrit dans la documentation, l'historique (de 30 jours) n'a pas été repris. Pas une appli top, au final.

La journée mondiale du running est célébrée tous les premiers mercredi du mois de juin. 

Cette année, c’est le mercredi 5 Juin 2024. Son origine est britannique, sous le nom du "Global Running Day" : #Globalrunningday

Difficile cette année de participer au challenge athlé... mais, l'essentiel est de participer ! Il s'est déroulé du 1^er au 16 avril - et vient donc de se terminer : 3914 personnes ont parcouru 393361,27 km. Soit grosso mode une moyenne de 100 km par participant.

Ma propre contribution est de 232,24 km. Je me classe 11^ème de mon équipe. Malgré mes petits soucis de pied !

En ce mois d'avril, c'est ma 6^ème balade virtuelle, rebaptisée vadrouille conviviale. Pour mémoire, je suis l'un des gentils organisateurs, depuis la toute première, au printemps 2021 (post COVID). Le principe est assez simple : un parcours d'environ 1400 km (soit 2100000 pas) est tracé (par mes soins), et parsemé de points d'intérêt (avec des énigmes). Les vadrouilleurs enregistrent des vrais pas avec leur podomètre PACER sur téléphone, et gagnent des pas bonus pour les réponses aux énigmes, ainsi qu'au travers d'autres actions, sportives ou non - tout cela pour avoir, en équipe, assez de pas pour rejoindre l'arrivée. Ce coup ci, nous avons laissé les participants s'inscrire par équipe, et c'est un vrai succès - même si du coup, il y a des "grandes" équipes et des "petites"...

Un grand merci à notre "sponsor", Jean Louis, qui se reconnaitra - et à qui nous devons les merveilleux t-shirts de cette édition ! Et un clin d’œil à tous les complices qui ont apportés leurs contributions et sans lesquels cette vadrouille ne pourrait pas se tenir.

Il ne pouvait en être autrement... Depuis le début de l'année, c'est compliqué, et je manque d'entrainement. Donc j'ai fait l'impasse sur le semi de La Wantzenau ce weekend et je vais également faire l'impasse sur celui de Strasbourg mi mai.

En lieu et place, je reprends un profil d'entrainement sur 10/12 semaines. Et je viens de boucler la première semaine, avec 5 sorties courtes (autour de 5km).

• Le premier objectif est de faire travailler correctement mon pied gauche, qui me fait toujours mal.
• Le second va être de revenir à la streak, c'est à dire 7 sorties / semaine
• Enfin, le troisième va être de refaire du long assez régulièrement sans trop en souffrir

Je suis de plus en plus exigent sur l'expérience coureur et donc l'attention que porte l'organisation d'une course officielle au bien être du coureur juste avant, pendant et juste après la course. J'apprécie

• la facilité qu'on peut avoir à récupérer son dossard et le petit cadeau,
  
• les ravitaillements sur le parcours et aussi le fait que soient prises des photos - mis ensuite gratuitement à disposition des coureurs, et enfin
  
• qu'il reste quelque chose à manger et à boire à l'arrivée - sachant que j'arrive dans les derniers.

Je dis tout le plus grand bien que je pense des courses "bien" organisées - et c"était encore le cas de celle à Corcieux début novembre - ou encore des différentes éditions de F4P, je n'ai jamais été déçu... A quelques jours de cette fin d'année, j'ai décidé d'établir un petit classement des "pires" courses auxquelles j'ai participé :

• en tête, incontestablement, il y a le trail du Kochersberg - plus jamais ! Le parcours n'est pas terrible, les cadeaux payés pas au rendez vous, les gens vraiment peu sympas...
  
• ensuite, il y a l'édition de l'an dernier de la corrida de Noël d'Illkirch - il parait d'ailleurs que cette année, c'était pire : plus rien à boire de chaud à l'arrivée, plus rien à manger, bref, terrible, rentrez chez vous, rien à voir !
  
• enfin, j'ai mis sur la troisième marche le 20km virtuel de Paris : je n'ai jamais reçu tous les cadeaux qui étaient promis (et payés) dans les packs et les bons de réduction ne fonctionnaient pas - pourtant, là encore, j'ai tenté plusieurs éditions, et j'ai fait le même constat à chaque fois