Mes métriques de course à pied

Rédigé par Claude | Classé dans : Entrainements

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Tout d'abord, commençons par un point à fin février :

Sur 1 an glissant, j'ai couru quasi 3956km... C'est juste fou, et vu les totaux de mars 2021 (320), avril (296) et mai (348), cela risque de marquer un palier supérieur ! Disons que 3000 à l'année peut suffire.

Parlons un peu métriques. Tout d'abord pour dire qu'il y en a beaucoup, comme on peut le lire ici ou . Toutefois, si vous suivez ce que je fais et ce que j'écris ici, vous savez que pour moi, le Graal, c'est la cadence. A coupler avec la foulée, pour arriver à transformer la puissance en vitesse, et donc en allure. J'ai trouvé intéressant de reprendre mes principales compétitions du second semestre 2021 au cours desquelles j'ai fait de bons chronos (hors marathon) pour en tirer ces fameux chiffres...

  • 5km (Herrlisheim, 07/11/2021, plat, route) : 183 ppm, 1,05m de foulée
  • 10km (La Wantzenau, 14/11/2021, plat, forêt et champs) : 179 ppm, 0,98m de foulée
  • semi (Strasbourg, 29/08/2021, plat, route) : 175 ppm, 1,02m de foulée

Mots clés : aucun

dimanche 03 avril 2022 à 16:37 Claude a dit :

#1

Métriques du 10km d'entrainement du dimanche 3 avril (plat) : 182ppm, 0,92m de foulée... voilà qui commence à devenir très intéressant !

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