Curréndum. En courant. At a run

Déballage du short trail Dare 2B : OK, XL me va, mais L aurait finalement fait également bien l'affaire...

J'ai fait une relance sur WhatsApp le 3 juin,  mais sans succès. Je vais maintenant déposer une "demande" au support...

Ce ne sont pas encore tout à fait les soldes d'été, mais j'ai acheté aujourd'hui sur espacedesmarques 2 paires de Puma Velocity Nitro 2 respectivement couleur platinium (gris clair) et écru (blanc cassé), au prix de 58,50€ la paire...

Il va falloir que je me renseigne sur la façon dont marche le LTE : sur la Garmin 945 LTE, il faut payer à Garmin un abonnement de 8€/mois - avec la Apple Watch Cellular il faut souscrire un forfait en plus de celui du téléphone - il n'y aurait qu'avec la Samsung Galaxy Watch5 Pro qu'il serait possible d'utiliser le même forfait que celui du téléphone... Car s'il faut payer en plus un abonnement tous les mois pour avoir l'option LTE, autant continuer à trimbaler le téléphone !

Métriques du 10km d'entrainement du dimanche 3 avril (plat) : 182ppm, 0,92m de foulée... voilà qui commence à devenir très intéressant !

Ceci est le 700ème post de ce blog...

J'ai donc 18€ sur mon compte fidélité, et j'ai vu une paire de Puma velocity nitro au prix affiché sur le site web de 72€. Là je me dis : 72 - 18 = 54€ = une bonne affaire. oui, mais "La consommation des crédits fidélité n'est possible aujourd'hui qu'en magasin" et le magasin le plus proche ayant cette paire en stock est à Coulommiers, soit à 353km de chez moi !

Application ce dimanche 5 décembre, sauf que dès le second kilomètre, je vois que je ne vais pas assez vite... pas grave, une course en accélération et au final du 10km à 5:55 !

En fait, l'explication de l'érosion de ma Body Battery était très simple : je couvait quelque chose... Au cours des jours suivants, j'ai continué à "vider" la batterie (79/32 dimanche, 56/25 lundi, 48/25 mardi) pour finir avec des "symptômes" dans la nuit de mardi à mercredi qui m'ont amené à faire un test PCR mercredi matin (négatif) quand j'ai atteint un 11 ! Heureusement, c'est passé vite et je suis remonté à 91 jeudi matin. Comme quoi...

Sport2000 a également lancé un Livret Sport sur le même principe : explications ici. Pour faire simple, il faut ouvrir la carte de fidélité avec le même email que celui du compte Sport Heroes...

Et bien, ce sera pour ce Black Friday 2 paires de Nitro Voyage couleur Nimbus Cloud-Green Glare-Asphalt, au prix de 91€ la paire, la meilleure affaire trouvée sur le site de Puma !

L'occasion a fait le larron et j'ai mis la main sur 3 bas longs Puma...

Résultat officiel : 57:18 et 209ème (sur 331 à l'arrivée, quand même - où est l'époque où j'étais dans les 10 derniers ? ). +622 à la course sur route = plus de 950 participants, pas mal...

J+1 : quelques courbatures, mais je suis quand même allé courir 1h ce matin... je ne réalise pas encore tout à fait que c'est ENORME ce que j'ai fait hier. 5:37 au km ! tous mes records sont tombés.

19/08/2020 - 22/08/2021 : après 50 courses et 750km, ma paire de Puma S600 i3 (4X) a pris sa retraite aujourd'hui...

Barre des 2000 km depuis le 1er janvier franchie le 6 août... malgré le mois "off" pour cause de COVID !

A ce soir, et à 3 jours de la fin du mois et du trimestre, je suis très satisfait d'être au-delà des objectifs fixés : je serai au-delà des 1300 km pour l'objectif combiné, grâce à un mois de juin qui m'a permis de sortir le vélo pour aller au boulot mais aussi pour rouler le soir ou le weekend et également au-delà non pas des 1400 mais des 1500 km pour l'objectif de course à pied du premier semestre, avec plus de 300 km par mois sur le second trimestre - et ce malgré un mois d'avril qui aura été compliqué. Tout ça est de bon augure...

Update : je suis maintenant l'heureux possesseur de 2 vestes, une rouge et une bleue. J'ai multiplié les sorties avec cette veste, et je dois revenir sur mon enthousiasme : je ne suis pas plus sec dans cette veste qu'avec une softshell HALTI basique - certes, le poids de la veste (sèche) permet de l'emporter pliée dans un gilet haut (et ça c'est un vrai bonus), mais s'il pleut dès le départ, une softshell est plus adaptée. J'ai eu l'occasion de faire ce feedback à GORE France, et de leur faire part du fait qu'in fine, on n'est pas plus au sec avec cette veste là - et donc de ce côté, le produit ne tient pas ses promesses.

L'usure du talon de mes chaussures étant marquée clairement à l'intérieur, je suis probablement pronateur... et donc la façon dont Puma équilibre sa chaussure (avec un talon extérieur plus creux ) me convient mieux. Certains se sont également étonnés de la taille "haute" des Puma (par rapport à Adidas ou Nike) : là encore, moi ça me convient bien, avec mon coup de pied fort, cela donne un bon chaussant...

Petit update à début juin : mes discussions avec le support de Pacer (comme précédemment avec celui de Squadeasy) font bouger les lignes. L'option "Resync" dans Analyse > Toutes les données permet bien à J+1 de récupérer les bonnes valeur (ie. les mêmes que Fit). Mais ces valeurs ne comptent plus pour les événements qui se sont finis à J (typiquement, un nombre de pas quotidien) et cela reste à faire manuellement... On va finir par y arriver !

Squadeasy a bien ouvert la v2 à tout le monde ce matin. L'inscription se fait (sur un PC de préférence) sur https://challenge.squadeasy.com/ en choisissant "je n'ai pas de code challenge" sur le 2ème écran. Ensuite il faut télécharger l'apps du store et je connecter avec l'adresse email et le mot de passe définis lors de l'inscription - visiblement, la version (Android) est toujours la 0.0.54 de la semaine dernière, donc il reste plein de bugs ! J'ai aussi créé une équipe (fermée) pour continuer les tests.

Sur l'objectif combiné (T2), malgré un bon mois d'avril, je n'en suis qu'à un peu plus de 30% - c'est surtout côté vélo que ça pèche et il faudra que je fasse un effort. Pour l'objectif de course à pied (S1), c'est "mieux" avec 64% et surtout je n'ai pas de doutes qu'il va être réalisé (sauf pépin de santé, évidemment). Néanmoins, c'est "dur" (musculairement) et j'ai encore des périodes de "fatigues" (et je le ressens niveau cardio). A poursuivre donc !

Le site officiel de Pentax fait parler le concepteur de ce nouvel appareil...

Le boitier porte maintenant un nom : il s'agit du PENTAX K-3 Mark III. Le lancement de ce nouveau boitier, annoncé pour fin février 2021, est reporté à une date ultérieure suite à une pénurie de composants...Le nouvel objectif, 16-50 mm f/2.8 à motorisation PLM, n'est pas encore sorti lui non plus.

Finalement la F4P a également été annulée... les parcours étaient aujourd'hui fléchés et en accès libres - et le temps était hivernal, avec un vent très désagréable !

Pas envie d'aller à la F4P et il n'y aura pas non plus de course à Roppenheim... Reste le 20 km de Paris en virtual race !

Alors, c'est le dernier appareil reflex numérique haut de gamme de Pentax, monture K, annoncé depuis plusieurs mois et dont on ne connait toujours pas la date de sortie. associé au tout nouvel objectif 16/50 2.8 de la même marque (Sigma ayant arrêté la monture K en 2019). Pas encore de prix pour ces bijoux - alors rêvons un peu et je les mets sur ma liste au Père Noël... 

Aujourd'hui, déjà 165 km soit 20% de la distance max : Puma, à qui j'ai fait part de mon souci de largeur, m'a gentiment proposer que je leur retourne gratuitement les chaussures et qu'ils me le remboursent. Mais je vais les garder, je ne cous pas encore pieds nus...

Finalement, j'ai fait 868 km...

Ça, c'était AVANT le COVID-19... J'ai aussi gagné un dossard pour un marathon mythique que je rêve de faire et dont l'édition de cette année a juste été annulée - je vous en reparlerai !

Je perds des pas quand je m'éponge... Et finalement, ce n'est pas plus mal pour rester synchro entre montre et tapis - dernier entrainement en date : montre 5,01 km en 30:22 160 ppm - tapis 5 km en 30:34

Alors, là, le mot d'ordre c'est confinement : #jeresteàlamaison ! Prenez soin de vous...

Programme arrêté au bout de 3 semaines, infaisable... Plus de détails dans un prochain article !

Il n'a  pas été possible de caser plus de 110 entrainements (course de référence et course finale incluses) dans le plan d’entrainement. J'ai donc fini ce plan samedi 11 mai, à l'occasion du déblocage avant le semi du lendemain. J'ai réalisé sans forcer 33 min au 5 km avec une cadence moyenne de 163 ppm, ce qui est excellent. Dès lundi, je vais donc pouvoir choisir un nouveau plan d'entrainement.

D’après les experts, faire l’amour brûle environ 200 calories par demi-heure. En équivalence sportive, cela correspond à la dépense d’une marche à bonne allure. Notez que l'un n'est pas incompatible avec l'autre...

L'arrêt sera probablement plus long qu'initialement envisagé, et probablement que mon année de running est terminée. Si tout se passe bien, je reprendrai l'entrainement fin décembre ou début janvier, avec grosso modo 3 mois d'arrêt à gérer !

Variante : se garer à la hauteur du dernier camping du lac de Longemer, après la pointe sud, et rejoindre la pointe nord du circuit en repnant le croix rouge.

Autre huile végétale possible à associer - et qui a ma préférence : calophylle

...pause qui a duré 2 longues semaines ! Reprise de l'entrainement par un décrassage long, et un peu de court, le tout sur le plat, avant de repasser aux choses sérieuses et au dénivelé !

Je me suis inscrit au semi de Strasbourg, le weekend prochain. Attention, le départ est maintenant à 8h et le semi est la première course de la matinée. De plus, il faut donner un vrai certificat médical papier quand on retire le dossard et c'est maintenant au Pavillon Joséphine qu'il faut aller, en plain cœur de l’Orangerie - sauf à passer avant Place Kléber.

Du coup, un peu de culture générale... : La paternité du yoga moderne est souvent attribué à Krishnamacharya, un professeur de yoga indien (1888-1989). Il a eu notamment trois élèves devenus célèbres par la suite : Pattabhi Jois, le fondateur de l'ashtanga, BKS Iyengar, le fondateur du yoga qui porte son nom, iyengar, connu pour son alignement précis et son fils Desikachar, qui a développé une approche individualisée du yoga, le viniyoga, dans un but thérapeutique.Bon, j'ai pas encore vraiment décidé de me mettre au yoga !

Et j'ai reçu aujourd'hui le résultat du challenge : "Merci pour ta participation au challenge Schneider Electric marathon de Paris. Tu fais partie des 1 122 sportifs à avoir complété le challenge. Bravo pour ta performance ! Tous les participants n'ont pas réussi à garder la même motivation que toi. Malheureusement, tu ne fais pas partie des gagnants tirés au sort pour remporter ton dossard pour le marathon de Paris. On espère que tu as tout de même pris du plaisir à courir et à repousser tes limites !"

Dernière course du mois, je vire toujours en tête sur mon cumul annuel de N-1 et N-2, mais plus de N-3 - sachant que sur les 2 dernier mois de 2014 j'avais fait 340 km, je pense que le record de l'année n'est pas prêt de tomber ! Et je suis à 43 km de la barre des 10 Mn (mégamètres, avec 1 Mm = 1000 km) qui va donc tomber dans une grosse semaine...

Les résultats officiels sont tombés : pour la totalité du parcours, notre temps est de 1:35:33 - avec ce temps, nous sommes 117ème et même pas derniers, puisqu'il reste 5 équipes classées (donc ayant fini le parcours) derrière nous

Voilà, les 2 challenges sont terminés et les chiffres sont donc définitifs. IsostarRunEurope : 22 activités, 207,4 km en quasi 24h (23:59:02) pour la meilleure moyenne (France) de 163,6 km. Défi Octobre Rose : 12578 participants, 1234259 km dont 197 pour moi.

Je me demandais comment cela se faisait qu'il y ait si peu de monde derrière moi, vu qu'au 2ème km, avant la montée, il y a encore une vingtaine de concurrents derrière moi, et que j'en double ensuite plein qui marchent. J'ai vérifié, il y avait 886 inscrits. Voilà qui relativise mon classement !

Je me suis offert ce matin un massage suédois aux huiles essentielles suite au marathon d'hier, toujours à Cronenbourg, et c'était vraiment bien...

Combiné 11,5 km CAP + 22,5 km vélo aujourd'hui - et donc je suis au dessus de la barre des 9000 km !

Chaud : après la course de ce matin, il ne reste que 40 km à parcourir pour atteindre la barre des 9000 !

La 2e édition du Défi des foulées est désormais terminée. Quelques chiffres : 6 726 participants, 191 562 km parcourus au total, soit 5 fois le tour de la Terre et 22 368,50 € collectés - malheureusement, toute l'enveloppe possible (30 000 €) n'a donc pas pu être atteinte et je suis très déçu.

Décrassage en course à pied aujourd'hui après le vélo d'hier, plutôt difficile - eh oui, j'ai quelques courbatures... Mais j'ai pensé à bien poser les pieds, j'ai gardé une bonne cadence, et j'ai accéléré au fur et à mesure tout du long du 7 km : 7:10 7:00 7:00 6:54 6:53 6:36 6:26 - demain décrassage vélo

Après les 23 km de course à pied du weekend, j'ai fait tourner les jambes avec 100 km de vélo sur le plat - et j'ai prévu de remettre ça dans les prochains jours... Et tout ça, pour être prêt pour le M-Day !

Lendemain de duathlon : il fait un temps épouvantable - pas plus froid, mais pluvieux. Heureusement qu'on n'a pas eu ce temps hier ! Cet après midi, décrassage, avec 3 segments de plus de 10 km : un cyclo, un running (forêt d'Offendorf), et encore un cyclo. Quand j'ai commencé à courir, j'ai senti que j'avais aussi quelques courbatures (Timothée s'en était déjà plaint dès le saut du lit). Comme quoi, l'enchainement vélo / course à pied n'est pas évident...

J'ai finalement quand même recousu l'entrejambe pour le duathlon de Betschdorf, mais ça continue à se déchirer ailleurs...

Idées de course avant le M-Day : 14/05 8h50 semi de Strasbourg, 27/05 19h15 circuit de l'Ortenbourg (Scherwiller, 13,6 km +300D), 11/06 8h foulées epfigeoise (semi)

J'en ai profité pour regarder à combien je suis du prochain palier (9000 km) et j'ai vu qu'il me reste encore quasi 300 km à faire, soit grosso modo 2 mois - ce qui veut dire que je devrais passer cette barre d'ici mi juin.

3ème sortie aujourd'hui sur ce parcours.. Même s'il est plat, il est très souvent venteux, ce qui représente aussi une difficulté. Je pense que sur un kilométrage équivalent, je vais retenter la Forêt Noire - que je n'ai plus roulé depuis le 27/09/2015 !

Mail reçu ce jour : "Cher Claude, Tout d’abord un grand merci d’avoir postulé pour faire partie de la team ASICS FrontRunner 2017. Sur l’Europe entière, nous avons reçu plus de 40 000 candidatures (à travers 15 pays) ! Il a donc été difficile de faire la sélection finale, tu t’en doutes. (...) Nous avons le regret de t’annoncer que nous n’avons pas retenu ton profil". Même pas étonné...

Je suis aujourd'hui à mi distance dans ma préparation du semi de La Wantzenau, le 12 mars prochain. Avec près de 155 km parcouru ces 5 dernières semaines, et 6 sorties longues pour 75 km (49% de la distance totale), je suis un peu en retrait par rapport à mes préparations équivalentes en 2016.

Voilà un comparatif entre la 620, la 220 (ma montre actuelle) et la 235 - sachant que la 620 et la 235 sont aujourd'hui quasi au même prix : https://buy.garmin.com/fr-FR/FR/catalog/product/compareResult.ep?compareProduct=122785&compareProduct=129397&compareProduct=529988

-4° au thermomètre, ressenti -8° pour les 10 km de ce samedi après midi, dans la neige et les congères, à travers champs, derrière le Baldstein

Le seul chemin possible, c'est Nike+ > SmashRun > Tapiriik > Garmin Connect. Illustration : http://www.nikeplusexodus.com/

5ème jour, et 5ème course. Soit un total de 52 km en un peu plus de 6h10mn. Donc 8,4 km/h et le marathon en 5h.

Parti pour un petit 10 km dimanche 20 novembre, j'ai discrètement passé la barre des 8000 km...

La première satisfaction en cette journée de dimanche est venue du temps. Certes, nous n'avons pas vu le soleil, et il n'a pas fait chaud, mais avec 2/3 degrés et pas de pluie, c'était appréciable pour courir. La seconde satisfaction a été le terrain : moins lourd que prévu, même si les chaussures de trail étaient juste bien. Enfin, la troisième et dernière satisfaction a été le temps : je suis parti plutôt vite, avec un nouveau record au 5 km (en 29:08) sur les premiers km - après le km 4, j'ai eu besoin  de souffler, et j'ai remis du rythme au km 7, malgré quelques douleurs aux quadriceps supérieurs - au final, je finis juste en dessous de l'heure, avec un temps sur mon GPS de 59:24 et un temps officiel de 59:27. Après, avec plus d'un millier de coureurs, il y avait foule à l'arrivée - quasi impossible de se prendre une boisson, alors j'ai pris bien vite la poudre d'escampette.

724ème avec un temps officiel de 2:16:55 - sur 751 arrivés, soit 27 coureurs derrière moi, et le dernier quand même en 2:38:30.

Le 16 octobre, il y a aussi les courses d'Ottrott avec un joli semi qui monte au Mont Ste Odile...

Bon, ce qui est bien dans ces classements électroniques, c'est qu'ils bougent toujours encore un peu. Donc, au total, plus de 37 257 km ont été parcourus le jour de la course par 7977 équipes et 15 339 participants

A J-6, il y a 14075 participants inscrits dans 7332 équipes. Au titre des 3 challenges qu'il fallait relever (et qu'avec plus de 136 km notre équipe a relevé), 193249 km ont déjà été parcourus - nous sommes pour l'instant classés 271ème

Ça y est : j'ai récupéré la vidéo de mon arrivée et je l'ai emballé dans le SWF de 7 secondes pour le mettre avec l'article. Trop cool !

Nous sommes passés ce samedi cherché les T-shirts au magasin de Strasbourg : grosse déception, il ne leur en restait plus que quelques uns et surtout, juste des tailles XL et L... Bon, on les a pris quand même !

Temps officiel 1:16:25 et la 221 place, soit dans les 20 derniers qui ont fini l'épreuve... Ok, je ne fais pas ça pour le classement, loin de là, mais ,toujours finir dans les derniers, c'est parfois un peu dur quand même !

Mon parcours s'est révélé impossible à suivre : j'ai bien couru plus de 11 km et plus de 480 m de dénivelé, mais pas ce que j'avais prévu. J'ai aussi pris quelques photos, donc j'aurai l'occasion de revenir sur cette course. En tout cas, ni neige, ni pluie, ... ni soleil d'ailleurs !

Ce mardi, reprise de l'entrainement en douceur avec un petit décrassage de 8,5 km sur du plat - j'ai toujours mal partout, mais surtout au quadriceps !

Après Reichshoffen, dimanche dernier, j'ai eu des courbatures. Aujourd'hui, j'ai couru autour de Brumath, quelque chose comme 13 km (http://run.hert.fr/index.php?article138/running-nature-autour-de-brumath) et j'ai mal partout ! Dieu que la reprise est dure, d'autant plus qu'il a fait un temps de chien : froid, venteux, humide  - pluvieux !

J'ai couru ce parcours en 2016, et je vais le refaire en 2016 - mais j'ai adapté la fin : http://www.openrunner.com/index.php?id=5845484

D'autres idées de courses sur http://www.alsace-en-courant.com/courses/index.php : les Foulées des Cuirassiers au départ de Reichshoffen (10,5 km, dénivelé 150m) le 20 mars à 9h45, avec 80% d'asphalte - les Foulées du Courlis au départ d'Erstein, (12,2 km, plat) le 23 avril à 17h30 - les Foulées de la Bruche au départ d'Ernolsheim sur Bruche (10 km, vallonné) le 1er mai - les courses de Strasbourg le 15 mai - le circuit de l'Ortenbourg au départ de Scherwiller (13,6 km, dénivelé 300m) le 28 mai. Bref, l'embarras du choix...

Quelques chiffres intéressants au 28/02/2016 : j'ai couru 795 fois depuis le 01/08/2012 que je mesure ce que je fais (donc depuis 1306 jours), ce qui veut dire que je cours tous les 1,6 jours ou encore 4,3 fois par semaine - en moyenne, je cours 56 minutes et 8,3 km, soit une moyenne de 8,92 km/h.

Reconnaissance le 11 février du Bike & Run suivant : La Wantz, ce dimanche. J'ai trouvé qu'il y avait une majorité de sols durs (ce qui fait que je vais laisser ma paire de chaussure de trail à la maison), mais également 4 km de forêt, avec des branches d'arbre (et parfois même des troncs) au milieu du chemin - et de l'eau, en flaques, mais parfois aussi sur plusieurs dizaines de mètres, ce qui rend le passage au sec impossible. Enfin, environ 2,5 km de bords de champs / prairie complète complète ce parcours... Aujourd'hui il faisait assez froid, le vent soufflait dès qu'on n'était plus en forêt, et ce n'était pas très agréable. Mais au moins il ne pleuvait pas. Alors que c'est bien un ciel de traine, avec des nuages et de la pluie, qui est annoncé pour dimanche, et de températures toujours aussi froides. A l'arrivée, j'en ai profité pour faire un selfie qui j'ai mis dans la colonne de gauche - comme ça, vous voyez à quoi je ressemble !

Je n'ai pas mis sur mon calendrier la course des collines. L'édition 2016 aura lieu le 7 mai. Départ du 5 km à 17h et du 11 km (à partir de cadets) à 18h. J'ai découvert récemment la galerie photos de l'édition 2015 et j'ai trouvé plein de photos de moi... C'est toujours intéressant ! De quoi reconsidérer donc la question de mon inscription.

Que dire ? Un Bike & Run d’anthologie ! Pour notre premier, nous avons été servis... C'était tellement gras que sur le plat parfois on pédalait sans avancer et qu'on montée on allait plus vite à pied. L'équipe des cadets nous a pris 10 minutes, mais nous on l'a fait un moins de 1h30 - donc pari gagné. Après, 17 abandons et encore 5 équipes derrière nous - l'essentiel est de participer. A noter que fringues et chaussures sont allées dans la machine à laver !

3ème semaine de janvier : nous n'aurons pas vu de températures positives ! Les paysages sont restés blancs... et j'avoue que je suis resté sur mon tapis. Finalement, c'est aussi ça l'intérêt.

Il y a eu des coupes d'arbres et du débardage autour du Bastein. Avec l'humidité de l'hiver, c'est gadoueux à souhait. Il faut un peu improviser pour passer seulement d'un côté... Mais on y arrive !

L'entrainement de bike & run de ce matin ayant été reporté, j'ai fait un grand tour de forêt d'Offendorf et c'était "the place to be". Un beau soleil passait dans les branchages et - à part le long du Rhin - j'étais quasi seul ! Ce n'était même pas trop mouillé et le niveau d'eau était assez bas.

En raison des attaques terroristes qui ont endeuillé Paris et le monde entier vendredi 13 novembre, la Team UNICEF World Run qui devait se tenir ce dimanche 15 novembre est reportée...

Parcours couru fin août. Balisage circulaire / anneau rouge. Essentiellement des chemins dans les champs, avec de l'herbe - ce qui veut dire qu'il faut lever les pieds et quand l'herbe est mouillée, les pieds aussi - et que c'est en plein soleil, surtout l'après midi. A un moment, le circuit est modifié pour longer le cours d'eau, mais il faut faire attention pour bifurquer à droite à un moment pour retrouver le tracé d'origine. 200m de route aux 2/3 du parcours. Le passage dans la forêt avant la descente de la fin est très sympa. Bref, un circuit agréable.

Pour le trail nocturne des lambele, c'est quand même du costaud avec 325m de dénivelé - parcours sur openrunner : http://www.openrunner.com/index.php?id=5040741. C'est donc plus difficile que le Soultzerkopf (13,5km pour 300m de dénivelé)

La lumière clignote rouge pendant la période de charge, et reste rouge quand le casque est chargé.

J'avais un peu de bruit dans l'oreille droite, quelque chose de mal fixé... Je me suis dit que je faisais jouer la garantie, mais chez Amazon, vous n'avez droit qu'à 30 jours de garantie - après, vous devez vous débrouiller tout seul ! J'ai fini par bricoler un peu moi même et j'ai mis 2 caoutchoucs dans l'écouteur concerné et depuis plus rien ne bouge.

Première course avec le porte bidon Easy Go Evo et un avis mitigé : c'est mieux que le sac au dos, mais j'ai mis des bidons 750 ml - il faut absolument les attacher sinon ils sortent des porte bidons - et j'ai trouvé que je me prenais un peu trop les coudes dedans ! Une question d'habitude, probablement...

Boucle de la piste de forts, partie Nord, testée aujourd'hui : pas la peine de tenter le tour du Pourtales, ce n'est pas macadamisé - sinon, c'est presque partout du goudron, sauf à certains endroits le long de l'eau à Strasbourg. A noter aussi qu'à Strasbourg, il faut trouver les pistes cyclables ! Pas toujours évident... Avec cette sortie, je boucle ma saison officielle de vélo, et l'objectif annuel en km est largement atteint - je ne dis pas que je ne sortirai plus vélo, je dis juste que ce sera bonus.

J'ai levé le pied en août et fin août, avec environ 140 km, je vais creuser mon retard sur 2014 d'environ 40 km... Je pense toutefois que je suis prêt pour les courses que j'ai retenues.

Avec 220 km, le mois de juillet 2015 est mon "meilleur" mois depuis que je cours. A fin juillet 2015, j'ai 30 km de retard sur 2014 en cours à pied, mais 90 km (seulement) d'avance à vélo. Mes objectifs annuels ne sont encore atteints ni pour l'un, ni cours l'autre... : pour le vélo, ce sera probablement chose faite d'ici fin août, mais pour la course à pied, rien à espérer avant fin septembre au mieux !

J'ai jeté un oeil ce soir aux photos sur le site des Quatz Trotters et je ne m'y suis pas vu... Dommage, parce qu'il y a de nombreuses photos et qu'elles sont plutôt réussies !

En fait, n'ayant pas tout à fait couru ce que j'avais prévu dernière semaine de mai, il me manque encore quelques kilomètres de plus en course à pied. Mais j'ai fait plus de 200 km à vélo sur cette même semaine, donc j'imagine que ça compense !

J'ai couru cette boucle le jeudi 14 mai et j'avais chargé le parcours sur mon GPS Garmin Edge 200. J'ai rencontré deux difficultés inattendues : d'une part, dans le Kreuzwald, je n'ai pas pu suivre l'itinéraire que j'avais tracé (parce qu'il n'y avait pas de passage possible) et d'autre part, il a commencé à pleuvoir tout ce qu'il pouvait après Waldolwisheim, ce qui fait qu'à la jonction de la D230, j'ai continué sur cette route, traversé Furchhausen, pour revenir à l'intersection de la D41 et rentrer sur Schenheim par la D229 : au moins j'ai vu passer quelques coureurs, du coup !

10ème semaine : le temps est passé à beau, je suis en forme, j'ai couru les 2 premiers matins de la semaine dehors et tourné autour du Bishenberg le jeudi soir (ma première course de la saison juste en t-shirt). Et le dimanche, temps superbe pour la Vosgigazelle. Du coup, je me suis inscrit pour la Course Nature de la Colline dans 15 jours (11 km + 130m dénivelé) à Niederhausbergen et ensuite à la Course Nature du Kochersberg (17 km + 225 m dénivelé) à Quatzenheim mi juin.

Classement 230ème sur 307 coureurs ayant terminé la course. Temps officiel 01:15:16.89 pour 9,6 km/h (a priori, distance prise en compte = 12 km). 15 autres coureurs dans la même minute que moi !

La semaine d'après (la 8ème), j'étais bien fatigué : j'ai donc tranquillement fait une vingtaine de km en 2 sorties en course à pied, et une soixantaine à vélo. La 9ème m'a permis de reprendre mes marques et de sortir le premier 10 km de l'année en dessous de l'heure, à l'entrainement - tout va bien, je suis content. Me voilà prêt à attaquer la 10ème et dernière semaine de cette préparation, avant de tirer un bilan - sans toutefois m'arrêter de courir !

J'ai terminé la 7ème semaine par cette course nature et c'était dur... Pas du tout sûr que je m'aligne sur la MAC26 dans 3 semaines - je serai probablement plus à ma place à courir une nouvelle fois la Vogisgazelle ! En tout cas, j'ai fait un peu plus de 60 km sur cette 7ème semaine - pour la suivante (8ème), c'est un peu l'inconnue, je vais faire une séance de récupération lundi matin, pour 3x 5 km les matins suivants (il ne devrait pas faire assez beau pour sortir) et peut être du long vendredi matin. Probablement une quarantaine de km et peut être un peu de vélo début de semaine 9, si le temps est beau.

6ème semaine marquée par deux entrainements à Nantes, dont un semi. Avec près de 40 km en 3 entrainements, j'ai mérité d'en faire autant le samedi à vélo... Pour la 7ème semaine, je vais courir lundi, mardi et mercredi (en tout, également une quarantaine de km), avant de lever le pied (peut être une séance de récup vendredi) pour être prêt pour la course de dimanche.

A propos, la course du premier soir était mon deuxième semi et pour l'instant mon meilleur temps en 2h19

A priori, le parcours que j'ai publié n'est pas celui de l'édition 2015... Je vais donc me laisser surprendre !

Voilà, c'est déjà derrière moi... Finalement, je n'ai pas emporté mon portable, ni d'ailleurs un quelconque plan papier. Pas besoin. Et je n'ai pas fait ce parcours. Le premier soir, j'ai commencé par faire la moitié du tour de l'île de Nantes (île Beaulieu), puis je suis allé en face (St Sébastien sur Loire) et j'ai fait le tour des îles Forget et Pinette. Puis de retour sur l'île de Nantes, en longeant la Loire, je suis tombé dans une friche industrielle et je me suis d'ailleurs rendu compte que les berges côté ouest n'étaient pas aménagées... Le second soir, avec ma collègue, nous sommes remontés l'Erdre (au départ de la gare et jusqu'au pont de la Jonelière - et retour), un parcours que je vais publier prochainement !

Fin de la cinquième semaine et effectivement mon programme d'entrainement est trop ambitieux. J'ai bien couru 4 fois semaine dernière (mon programme disait 5, n'importe quoi ! ) et aussi 4 fois cette semaine (alors que mon programme disait 6). Pour la semaine prochaine, mon programme dit aussi 6... Donc, j'ai fait une quarantaine de km cette semaine, aujourd'hui une course nature sous le soleil et dans les champs, avec un fort vent du nord. Même vent hier pour la sortie vélo (une cinquantaine de km), ce qui en matière d'entrainement croisé me convient bien. Semaine prochaine, si le temps est sympa, je vais peut être courir un peu plus (mais il n'y aura pas de vélo) et semaine d'après, fin mars, pourquoi pas faire une petite course nature (au bout de 7 semaines, donc), pour voir où j'en suis...

Fin de la troisième semaine : avec 21/39/44, je suis toujours dans les "clous". Mais c'est dur, d'autant plus que j'ai fait en plus 2 sorties vélo, et je suis fatigué : pas sûr que je tienne le kilométrage prévu semaine 4 - je vais peut être lever le pied !

Niveau d'eau particulièrement bas aujourd'hui dans la forêt d'Offendorf, malgré des chemins plutôt lourds. Février cette année aura été plutôt froid et donc plutôt sec...

Après une dizaine de jours d'entrainement, j'ai quelques douleurs musculaires dans les jambes - mais il faut dire que hier j'ai fait ma première sortie vélo et qu'elle a été plus longue que prévue. Et suis pour l'instant "dans les cordes" sur les 2 premières semaines.

Testé à plusieurs reprises ces derniers jours, par temps froid (proche de 0°) - du coup, en 3  couches, dont une (la deuxième) chaude : ben c'est pas top - suis revenu comme prévu en 2 couches : un T shirt de compression manches longues + la veste et c'est suffisant. En fait, elle isole vraiment bien (sans être doublée) et je suis donc très content de mon achat.

+1 entrainement sur terrain lourd (boue) aujourd'hui, dans la forêt d'Offendorf : la fonte des neiges et les pluies de ces derniers jours ont considérablement non seulement détrempé les chemins mais aussi fait monter le niveau des eaux - résultat : on ne passe plus à l'endroit où il manque le pont alors que j'ai passé à gué jeudi.

Je passe aussi le 10 km en moins d'une heure sur certains entrainements (du vrai "10" mesuré comme tel au GPS ! ). Exemples : 09/12 (Herrlisheim, 6h24) en 58.18 ou encore 19/11 (Rosheim, 18h01) en 59.10

2000 km depuis le début de l'année : c'est la barre que j'ai franchi aujourd'hui après cette course dans la forêt d'Offendorf, en courant un peu dans la gadoue, mais bon, c'était sympa - surtout que l'hiver arrive vraiment demain, qu'il est prévu -12° (ressenti -18°) dans la nuit de dimanche à lundi et que je vais donc faire reprendre du service au tapis pour finir l'année. C'est sûr aussi que j'ai pu réaliser ce kilométrage grâce au temps peu froid de ces dernières semaines, qui m'a permis de faire du long à l'extérieur.

J'ai réalisé ce rêve aujourd'hui : parti tranquillement en début d'après midi pour faire du "long", en plein hiver, en ce jour de St Armand, avec environ 10° et du soleil, j'ai couru sur un terrain plutôt lourd et humide, voire glissant (et donc peu favorable à une performance - mais ça tombe bien, ce n'était pas l'objectif). Au final, j'ai bouclé le semi en 2h25 et je me suis juste fait plaisir. Après 16h toutefois, les températures ont baissé et le froid s'est fait sentir.

Veste testée à 0° mais par temps sec, de nuit, avec un T-shirt de compression manches courtes et un gilet sans manches, mais chaud - donc en 3 couches. Au final, c'est sympa, même si ça pince un peu au niveau des bras.

Veste testée sous une pluie fine, autour de 8/10°, avec juste un T-shirt de compression manches courtes en dessous. Juste bien. Je pense que si la température baisse, il faut prévoir un T-shirt manches longues (en remplacement) ou alors un T-shirt coton (en plus, 3ème couche).

Couru le 25 novembre tard le soir en 1h52 : formidable ! Après Courdimanche, on emprunte la piste cyclable en site propre, tantôt d'un côté, tantôt de l'autre de la route (il faut suivre). A la sortie de Jouy-le-Moutier, il y a une descende juste fantastique : on perd tout le dénivelé en moins d'1 km - de quoi avoir mal aux quadriceps pendant 48h ! A coup sûr, je vais refaire ce parcours...

Premier entrainement Bike & Run à l'intérieur (home trainer + tapis) mardi dernier : 5' de vélo + 10' de course à pied, le tout 3x de suite. Résultat : 5km à vélo et 4,5 en cours à pied. Premières sensations plutôt sympas.

J'achète en fait sur le site aliexpress.com et j'ai aussi décidé de tester l'un ou l'autre thé chinois. Je vous en dirai des nouvelles...

Raté : nous avons été hébergés à Rosheim et donc je n'ai pas pu tester ce parcours. J'ai du faire un tour sur Openrunner pour chercher un parcours de substitution et je me suis inspiré de l'entrainement de Marion pour faire une boucle de 10 km, que j'ai d'ailleurs bouclée en moins d'une heure. J'ai remis ça 2 jours après, à nouveau un entrainement en juste 1 heure. Je crois que j'apprivoise cette distance dans ce laps de temps et c'est tout bénef.

Après la Wantz nature le dimanche, 6.5 km en 42' le lundi matin au lever du soleil... Cool !

Voilà : à ce soir, je suis "devant" mon kilométrage en cours à pied avec celui du vélo. Oh, pas grand chose, même pas 3 km. Mais bon, c'est un signe. Sinon, je devrai finir l'année à + de 1900 km à pied...

Après 2 balades et un peu plus d'une centaine de km, premières impressions à fin août : d'abord, le vélo est confortable, et je "sens" moins que sur le précédent le mauvais revêtement de la route - ensuite, c'est très agréable de passer les vitesses au guidon et surtout, elles passent très vite et c'est appréciable - enfin, je n'ai pas encore trouver la bonne position, mais le choix d'un cadre plus "grand" que le vélo précédent est totalement justifié. Bref, s'il n'y avait ces fichus cales pieds dans lesquels je n'arrive pas à rentrer, tout serait parfait !

Objectif annuel de course à pied dépassé le 27 août... Et je me suis acheté un nouveau vélo ! Je vous en reparle très prochainement

Acqua alta à fin août : pas de doutes, avec ce qu'il a plu cet été, il y a de l'eau partout. Le pont disparu fin juin n'a toujours pas ré-apparu et donc on ne passe pas. J'ai écrit au conservatoire des sites alsaciens à ce sujet, mais je n'ai pas encore de réponse. J'espère toutefois en avoir une que je ne manquerai pas de partager ici.

Et l'objectif annuel de course à pied devrait aussi être atteint d'ici la fin du mois !

J'étais parti en me disant que je pouvais courir ce 10 km en moins d'1 heure... Je suis parti trop vite, et j'étais trop fatigué - je l'avais déjà senti à l'échauffement - la course a donc été difficile, dès le 2ème km, puis la fringale à 4,5 et j'ai fini à la volonté. A 600 m de l'arrivée, il restait les 300 m de montée, et une fois en haut, je n'en pouvais plus - j'ai juste assuré ma place pour que la personne derrière moi ne revienne pas - en ayant encore en ligne de mire la personne qui m'a rejoint au 2ème km et à laquelle je me suis, quelque part, accroché. Au final, chrono officiel : 00:58:44 - dans une chaleur qui n'en était pas vraiment une (24° quand même)...

Je viens de m'inscrire (le 29 au soir, les inscriptions en ligne se terminant le 3) et je suis (déjà) le 280ème inscrit ! Il va y avoir du monde...

Un faux pas lors de l'entrainement du mardi matin précédent la course, et une douleur à la cheville imprévue m'a finalement forcée à déclarer forfait pour cette course. D'ailleurs, j'ai du mettre mon pied au repos quasi toute une semaine...Dommage, parce qu'il parait qu'elle était sympa et que le ciel n'a pas lâché de pluie cet après midi là (malgré la présente de beaucoup de nuages). C'est partie remise pour l'an prochain !

Temps officiel 01:10:46 (avec donc un arrêt au stand pour le ravitaillement au km 5 de plus de 1 minute et demi), ce qui me classe loin (192 sur 214), le dernier de ma catégorie (V1, 38ème) mais avec une moyenne de 9 km/h - ce qui est plus que bien ! J'ai aussi bien géré la semaine qui a suivie cette course, ce qui m'a permis d'y faire une 40aine de km dont un parcours équivalent (10,77 km pour 193 m de dénivelé).

La Vosgigazelle commençait par un tour de stade : celui-ci, à mon goût, s'est couru beaucoup trop vite - je suis sorti en dernier mais j'ai quand même dû faire ces premiers mètres à + de 10 km/h. Heureusement que j'avais fait un bon échauffement ! Je ne connaissais pas le parcours, donc j'ai eu la surprise de le découvrir au fur et à mesure. Pendant les 2 premiers kilomètres, c'est plutôt du faux plat - la grosse montée (et quasi l'ensemble du dénivelé) vient sur les 3 km suivants. Après le km 5, c'est plus cool, même si les descentes nécessitent de faire attention. Enfin, la dernière montée, à 1 km de l'arrivée, fait des dégâts. Au final, le parcours 2014 a fait 10,6 km pour 200 m de dénivelé positif et je suis content de mon temps - j'attends d'ailleurs le chrono officiel, qui sera forcément un peu moins bon que le mien, car il ne s'est pas arrêté pendant ma pause au ravitaillement du 5ème km - mais je ne la regrette pas, car elle m'a fait le plus grand bien. J'ai bien aimé aussi les abricots secs à l'arrivée - et bien sûr les superbes conditions météo. Et j'ai vraiment pris du plaisir, même si - ambiance de course oblige - j'ai plutôt couru "à fond".

Ce printemps 2014 apporte pour moi une nouvelle définition de ce vocable : mon fils de 7 ans 1/2 part avec moi sur les chemins autour de notre village, lui à vélo et moi en course à pied. Voilà un deal sympa où chacun trouve son compte... !

Bon, alors Nike échange rubis sur l'ongle. J'ai eu le bordereau UPS, et dès que le paquet a été enlevé, Nike m'a fait partir une nouvelle montre - le tout en 48h ! Entre temps, j'en avais acheté une autre sur le site de 21run, qui a quand même mis 3 semaines à me livrer. Maintenant j'en ai 2, exactement les mêmes, sur le même commte Nike+. Je me demande maintenant si je ne vais pas acheter un second émetteur cardio... Il est en promo en ce moment !

Bon, après le rhume et la grippe, je suis aussi passé par la case sinusite (et antibiotiques). Bref, une semaine de plus sans courir... Je viens de reprendre tranquillement cette semaine sur le tapis avec comme objectif de sortir faire un long ce weekend.

En grand manque d'endorphine, et jaloux d'avoir dû regarder ce soleil de (quasi) printemps tout au long de la semaine du mauvais côté de la fenêtre, j'ai remis le nez dehors ce matin. Doucement. Le moins que l'on puisse dire, c'est que j'ai "rouillé"... même si (et par rapport à l'an dernier) j'ai maintenant réellement acquis une "technique" de course et que ça aide, toute le temps, y compris quand ce n'est pas la grande forme.

4 (longues) journées de fièvre, toux, nez qui coule - sans compter anosmie et agueusie ! Et probablement ma préparation pour le semi de La Wantzenau (mi mars) avortée - je vais probablement reprendre du tapis doucement courant de semaine prochaine (seulement) et faire l'inventaire des dégâts.

Malgré les bons conseils du SAV de Nike, le problème perdure et une fois sur 2 pas de GPS. J'ai demandé l'échange du produit à TomTom, puisque c'est là que je l'ai acheté et que le GPS est toujours sous garantie. Là, grosse surprise, TomTom renvoie sur Nike ! Bon, si Nike me fait l'échange, pourquoi pas... Je vous tiens au courant !

Ma montre TomTom m'a finalement fait le "coup" de la panne de GPS finalement 4 fois sur la 2ème quinzaine de janvier, soit une course sur 2. Juste comme ça... J'ai écrit au support de Nike (qui est très sympathique et répond toujours) et au SAV de TomTom (pourquoi garderai-je une montre capricieuse encore sous garantie ? ). A suivre !

C'est fait ! 17,8 lundi et 8,5 (décrassage sur le tapis) ce matin. Et il reste encore 6 jours, pour un petit bonus...

Plus que 10 jours pour faire 24 petits km : je tiens le bon bout, grâce à quelques entrainements "longs" (13,6 et 16,5).

Encore 14 jours pour faire 54 km (6 entrainements au cours des 7 jours écoulés)... Pas encore gagné, car je n'aurai pas beaucoup d'opportunités pour courir dans les 7 prochains jours (max 3 entrainements ? ).

Enfin : il a fallu attendre début novembre pour trouver la PETZL en magasins ! Au même prix pour des performances comparables que la Led Lensor SEO7R (garantie, elle, 5 ans - contre 3 pour la Petzl), donc pour ma part pas de regrets. 

Deux courses de plus, autour de 4°, respectivement 11 et 15 km. Qui confirment bien la première impression : on arrive à le mettre correctement à partir du 3ème entrainement du premier coup, on est vraiment bien dedans pendant qu'on court, on est moins fatigué après - c'est juste génial, je me demande juste comment j'ai pu m'en passer aussi longtemps ! A 4°, on commence quand même à sentir que ce n'est pas un collant d'hiver (j'ai des collants Décathlon doublé polaires qui donnent nettement plus chauds) et pour ne pas ressentir la sensation de froid, il faut faire attention à bien garder le haut bien au chaud. A mon retour de la dernière sortie, je l'ai gardé 15' avant d'aller à la douche, à la maison, et il s'est mis à chauffer - ce qui veut bien dire, quand même, que la fibre réagit bien à la chaleur : c'était juste "intéressant".

3ème course avec mon nouveau collant long SKINS. Chacun d'environ 10 km... D'abord, ce que je peux dire, c'est que j'ai eu raison de me fier à la grille des taille : Il me va comme un gant (le cas de le dire ! ). Ensuite, c'est un collant super fin et il n'est pas facile à enfiler. Enfin, c'est vraiment très agréable à porter, on rentre d'une heure d'effort ou plus en étant quasi sec (là, il fait entre 6 à 10° dehors) et on a pas franchement froid - à confirmer quand les températures auront encore baissé.

J'ai vu aujourd'hui que le chemin en forêt a fait l'objet d'un élagage : c'est propre et lumineux - presque féérique !

Je peux aussi tracer un joli 5 km, toujours départ / arrivée des Gâtines. Me contacter si besoin

Il suffisait que j'en parle pour qu'elle soit disponible en France aussi, depuis aujourd'hui donc. Vente en ligne sur le site de TomTom, sans surprise aux mêmes prix qu'en Espagne (cf. le commentaire d'hier soir)

Info de dernière minute : la montre est disponible dans la zone Euro en Espagne à 169€ (runner), 219€ (runner avec pack cardio), 199€ (multi-sport), 249€ (multi-sport avec cardio)

Une lampe frontale "Momentum 25" de marque Mc Kinley était offerte à tous les participants. Ses caractéristiques techniques sont : 25 lumens, 3 leds blanches, poids 64 g, autonomie 25 h (2 piles AAA), portée 25 m. Je l'ai testée pendant la course et c'est sympa (même si c'est limité). prix indicatif : environ 10 eur

Le Nike+ Data Exporter a évolué le 13/06/2013 : je ne vois maintenant plus les entrainements avec juste le cardio - en revanche, le format GPX passe maintenant bien, carte y compris.

Suite à mon commentaire sur le site de décathlon, j'ai eu un mail du chef de produit qui est d'accord avec moi qu'il doit y avoir un défaut sur le produit et qui me propose d'échanger mon corsaire Essential Kalenji dans mon magasin. Chose que j'ai fait aujourd'hui : la personne à l'accueil du magasin m'a dit que je n'avais même pas besoin d'apporter ce mail (le défaut était visiblement évident), elle ne m'a pas demandé de ticket de caisse non plus (mais bon, avec ma carte de fidélité, tous mes achats sont connus...) et j'ai donc repris un autre corsaire : pour changer, j'ai craqué sur le Deefuz Athletic.

Cela représente plus de 110 h de course...

Garmin a arrêté la commercialisation de cette montre GPS. On la trouve donc maintenant en promotion, comme début février, toujours sur le site de Amazon, ce coup ci à 164,95 € (prix valable jusqu'au 15/02/2013)