Commentaires

  • 11/05/2019 Claude a dit :
    Il n'a  pas été possible de caser plus de 110 entrainements (course de référence et course finale incluses) dans le plan d’entrainement. J'ai donc fini ce plan samedi 11 mai, à l'occasion du déblocage avant le semi du lendemain. J'ai réalisé sans forcer 33 min au 5 km avec une cadence moyenne de 163 ppm, ce qui est excellent. Dès lundi, je vais donc pouvoir choisir un nouveau plan d'entrainement.
  • 14/10/2018 Claude a dit :
    D’après les experts, faire l’amour brûle environ 200 calories par demi-heure. En équivalence sportive, cela correspond à la dépense d’une marche à bonne allure. Notez que l'un n'est pas incompatible avec l'autre...
  • 06/10/2018 Claude a dit :
    L'arrêt sera probablement plus long qu'initialement envisagé, et probablement que mon année de running est terminée. Si tout se passe bien, je reprendrai l'entrainement fin décembre ou début janvier, avec grosso modo 3 mois d'arrêt à gérer !
  • 19/07/2018 Claude a dit :
    Variante : se garer à la hauteur du dernier camping du lac de Longemer, après la pointe sud, et rejoindre la pointe nord du circuit en repnant le croix rouge.
  • 09/07/2018 Claude a dit :
    Autre huile végétale possible à associer - et qui a ma préférence : calophylle
  • 28/06/2018 Claude a dit :
    ...pause qui a duré 2 longues semaines ! Reprise de l'entrainement par un décrassage long, et un peu de court, le tout sur le plat, avant de repasser aux choses sérieuses et au dénivelé !
  • 06/05/2018 Claude a dit :
    Je me suis inscrit au semi de Strasbourg, le weekend prochain. Attention, le départ est maintenant à 8h et le semi est la première course de la matinée. De plus, il faut donner un vrai certificat médical papier quand on retire le dossard et c'est maintenant au Pavillon Joséphine qu'il faut aller, en plain cœur de l’Orangerie - sauf à passer avant Place Kléber.
  • 18/03/2018 Claude a dit :
    Du coup, un peu de culture générale... : La paternité du yoga moderne est souvent attribué à Krishnamacharya, un professeur de yoga indien (1888-1989). Il a eu notamment trois élèves devenus célèbres par la suite : Pattabhi Jois, le fondateur de l'ashtanga, BKS Iyengar, le fondateur du yoga qui porte son nom, iyengar, connu pour son alignement précis et son fils Desikachar, qui a développé une approche individualisée du yoga, le viniyoga, dans un but thérapeutique.Bon, j'ai pas encore vraiment décidé de me mettre au yoga !
  • 29/12/2017 Claude a dit :
    Et j'ai reçu aujourd'hui le résultat du challenge : "Merci pour ta participation au challenge Schneider Electric marathon de Paris. Tu fais partie des 1 122 sportifs à avoir complété le challenge. Bravo pour ta performance ! Tous les participants n'ont pas réussi à garder la même motivation que toi. Malheureusement, tu ne fais pas partie des gagnants tirés au sort pour remporter ton dossard pour le marathon de Paris. On espère que tu as tout de même pris du plaisir à courir et à repousser tes limites !"
  • 02/12/2017 Claude a dit :
    Dernière course du mois, je vire toujours en tête sur mon cumul annuel de N-1 et N-2, mais plus de N-3 - sachant que sur les 2 dernier mois de 2014 j'avais fait 340 km, je pense que le record de l'année n'est pas prêt de tomber ! Et je suis à 43 km de la barre des 10 Mn (mégamètres, avec 1 Mm = 1000 km) qui va donc tomber dans une grosse semaine...
  • 19/11/2017 Claude a dit :
    Les résultats officiels sont tombés : pour la totalité du parcours, notre temps est de 1:35:33 - avec ce temps, nous sommes 117ème et même pas derniers, puisqu'il reste 5 équipes classées (donc ayant fini le parcours) derrière nous
  • 01/11/2017 Claude a dit :
    Voilà, les 2 challenges sont terminés et les chiffres sont donc définitifs. IsostarRunEurope : 22 activités, 207,4 km en quasi 24h (23:59:02) pour la meilleure moyenne (France) de 163,6 km. Défi Octobre Rose : 12578 participants, 1234259 km dont 197 pour moi.
  • 22/10/2017 Claude a dit :
    Je me demandais comment cela se faisait qu'il y ait si peu de monde derrière moi, vu qu'au 2ème km, avant la montée, il y a encore une vingtaine de concurrents derrière moi, et que j'en double ensuite plein qui marchent. J'ai vérifié, il y avait 886 inscrits. Voilà qui relativise mon classement !
  • 26/06/2017 Claude a dit :
    Je me suis offert ce matin un massage suédois aux huiles essentielles suite au marathon d'hier, toujours à Cronenbourg, et c'était vraiment bien...
  • 05/06/2017 Claude a dit :
    Combiné 11,5 km CAP + 22,5 km vélo aujourd'hui - et donc je suis au dessus de la barre des 9000 km !
  • 30/05/2017 Claude a dit :
    Chaud : après la course de ce matin, il ne reste que 40 km à parcourir pour atteindre la barre des 9000 !
  • 24/05/2017 Claude a dit :
    La 2e édition du Défi des foulées est désormais terminée. Quelques chiffres : 6 726 participants, 191 562 km parcourus au total, soit 5 fois le tour de la Terre et 22 368,50 € collectés - malheureusement, toute l'enveloppe possible (30 000 €) n'a donc pas pu être atteinte et je suis très déçu.
  • 23/05/2017 Claude a dit :
    Décrassage en course à pied aujourd'hui après le vélo d'hier, plutôt difficile - eh oui, j'ai quelques courbatures... Mais j'ai pensé à bien poser les pieds, j'ai gardé une bonne cadence, et j'ai accéléré au fur et à mesure tout du long du 7 km : 7:10 7:00 7:00 6:54 6:53 6:36 6:26 - demain décrassage vélo
  • 22/05/2017 Claude a dit :
    Après les 23 km de course à pied du weekend, j'ai fait tourner les jambes avec 100 km de vélo sur le plat - et j'ai prévu de remettre ça dans les prochains jours... Et tout ça, pour être prêt pour le M-Day !
  • 01/05/2017 Claude a dit :
    Lendemain de duathlon : il fait un temps épouvantable - pas plus froid, mais pluvieux. Heureusement qu'on n'a pas eu ce temps hier ! Cet après midi, décrassage, avec 3 segments de plus de 10 km : un cyclo, un running (forêt d'Offendorf), et encore un cyclo. Quand j'ai commencé à courir, j'ai senti que j'avais aussi quelques courbatures (Timothée s'en était déjà plaint dès le saut du lit). Comme quoi, l'enchainement vélo / course à pied n'est pas évident...
  • 01/05/2017 Claude a dit :
    J'ai finalement quand même recousu l'entrejambe pour le duathlon de Betschdorf, mais ça continue à se déchirer ailleurs...
  • 23/04/2017 Claude a dit :
    Idées de course avant le M-Day : 14/05 8h50 semi de Strasbourg, 27/05 19h15 circuit de l'Ortenbourg (Scherwiller, 13,6 km +300D), 11/06 8h foulées epfigeoise (semi)
  • 20/04/2017 Claude a dit :
    J'en ai profité pour regarder à combien je suis du prochain palier (9000 km) et j'ai vu qu'il me reste encore quasi 300 km à faire, soit grosso modo 2 mois - ce qui veut dire que je devrais passer cette barre d'ici mi juin.
  • 04/03/2017 Claude a dit :
    3ème sortie aujourd'hui sur ce parcours.. Même s'il est plat, il est très souvent venteux, ce qui représente aussi une difficulté. Je pense que sur un kilométrage équivalent, je vais retenter la Forêt Noire - que je n'ai plus roulé depuis le 27/09/2015 !
  • 17/02/2017 Claude a dit :
    Mail reçu ce jour : "Cher Claude, Tout d’abord un grand merci d’avoir postulé pour faire partie de la team ASICS FrontRunner 2017. Sur l’Europe entière, nous avons reçu plus de 40 000 candidatures (à travers 15 pays) ! Il a donc été difficile de faire la sélection finale, tu t’en doutes. (...) Nous avons le regret de t’annoncer que nous n’avons pas retenu ton profil". Même pas étonné...
  • 29/01/2017 Claude a dit :
    Je suis aujourd'hui à mi distance dans ma préparation du semi de La Wantzenau, le 12 mars prochain. Avec près de 155 km parcouru ces 5 dernières semaines, et 6 sorties longues pour 75 km (49% de la distance totale), je suis un peu en retrait par rapport à mes préparations équivalentes en 2016.
  • 22/01/2017 Claude a dit :
    Voilà un comparatif entre la 620, la 220 (ma montre actuelle) et la 235 - sachant que la 620 et la 235 sont aujourd'hui quasi au même prix : https://buy.garmin.com/fr-FR/FR/catalog/product/compareResult.ep?compareProduct=122785&compareProduct=129397&compareProduct=529988
  • 07/01/2017 Claude a dit :
    -4° au thermomètre, ressenti -8° pour les 10 km de ce samedi après midi, dans la neige et les congères, à travers champs, derrière le Baldstein
  • 26/12/2016 Claude a dit :
    Le seul chemin possible, c'est Nike+ > SmashRun > Tapiriik > Garmin Connect. Illustration : http://www.nikeplusexodus.com/
  • 26/12/2016 Claude a dit :
    5ème jour, et 5ème course. Soit un total de 52 km en un peu plus de 6h10mn. Donc 8,4 km/h et le marathon en 5h.
  • 04/12/2016 Claude a dit :
    Parti pour un petit 10 km dimanche 20 novembre, j'ai discrètement passé la barre des 8000 km...
  • 13/11/2016 Claude a dit :
    La première satisfaction en cette journée de dimanche est venue du temps. Certes, nous n'avons pas vu le soleil, et il n'a pas fait chaud, mais avec 2/3 degrés et pas de pluie, c'était appréciable pour courir. La seconde satisfaction a été le terrain : moins lourd que prévu, même si les chaussures de trail étaient juste bien. Enfin, la troisième et dernière satisfaction a été le temps : je suis parti plutôt vite, avec un nouveau record au 5 km (en 29:08) sur les premiers km - après le km 4, j'ai eu besoin  de souffler, et j'ai remis du rythme au km 7, malgré quelques douleurs aux quadriceps supérieurs - au final, je finis juste en dessous de l'heure, avec un temps sur mon GPS de 59:24 et un temps officiel de 59:27. Après, avec plus d'un millier de coureurs, il y avait foule à l'arrivée - quasi impossible de se prendre une boisson, alors j'ai pris bien vite la poudre d'escampette.
  • 25/09/2016 Claude a dit :
    724ème avec un temps officiel de 2:16:55 - sur 751 arrivés, soit 27 coureurs derrière moi, et le dernier quand même en 2:38:30.
  • 14/08/2016 Claude a dit :
    Le 16 octobre, il y a aussi les courses d'Ottrott avec un joli semi qui monte au Mont Ste Odile...
  • 07/06/2016 Claude a dit :
    Bon, ce qui est bien dans ces classements électroniques, c'est qu'ils bougent toujours encore un peu. Donc, au total, plus de 37 257 km ont été parcourus le jour de la course par 7977 équipes et 15 339 participants
  • 30/05/2016 Claude a dit :
    A J-6, il y a 14075 participants inscrits dans 7332 équipes. Au titre des 3 challenges qu'il fallait relever (et qu'avec plus de 136 km notre équipe a relevé), 193249 km ont déjà été parcourus - nous sommes pour l'instant classés 271ème
  • 19/05/2016 Claude a dit :
    Ça y est : j'ai récupéré la vidéo de mon arrivée et je l'ai emballé dans le SWF de 7 secondes pour le mettre avec l'article. Trop cool !
  • 14/05/2016 Claude a dit :
    Nous sommes passés ce samedi cherché les T-shirts au magasin de Strasbourg : grosse déception, il ne leur en restait plus que quelques uns et surtout, juste des tailles XL et L... Bon, on les a pris quand même !
  • 09/05/2016 Claude a dit :
    Temps officiel 1:16:25 et la 221 place, soit dans les 20 derniers qui ont fini l'épreuve... Ok, je ne fais pas ça pour le classement, loin de là, mais ,toujours finir dans les derniers, c'est parfois un peu dur quand même !
  • 01/05/2016 Claude a dit :
    Mon parcours s'est révélé impossible à suivre : j'ai bien couru plus de 11 km et plus de 480 m de dénivelé, mais pas ce que j'avais prévu. J'ai aussi pris quelques photos, donc j'aurai l'occasion de revenir sur cette course. En tout cas, ni neige, ni pluie, ... ni soleil d'ailleurs !
  • 12/04/2016 Claude a dit :
    Ce mardi, reprise de l'entrainement en douceur avec un petit décrassage de 8,5 km sur du plat - j'ai toujours mal partout, mais surtout au quadriceps !
  • 25/03/2016 Claude a dit :
    Après Reichshoffen, dimanche dernier, j'ai eu des courbatures. Aujourd'hui, j'ai couru autour de Brumath, quelque chose comme 13 km (http://run.hert.fr/index.php?article138/running-nature-autour-de-brumath) et j'ai mal partout ! Dieu que la reprise est dure, d'autant plus qu'il a fait un temps de chien : froid, venteux, humide  - pluvieux !
  • 19/03/2016 Claude a dit :
    J'ai couru ce parcours en 2016, et je vais le refaire en 2016 - mais j'ai adapté la fin : http://www.openrunner.com/index.php?id=5845484
  • 28/02/2016 Claude a dit :
    D'autres idées de courses sur http://www.alsace-en-courant.com/courses/index.php : les Foulées des Cuirassiers au départ de Reichshoffen (10,5 km, dénivelé 150m) le 20 mars à 9h45, avec 80% d'asphalte - les Foulées du Courlis au départ d'Erstein, (12,2 km, plat) le 23 avril à 17h30 - les Foulées de la Bruche au départ d'Ernolsheim sur Bruche (10 km, vallonné) le 1er mai - les courses de Strasbourg le 15 mai - le circuit de l'Ortenbourg au départ de Scherwiller (13,6 km, dénivelé 300m) le 28 mai. Bref, l'embarras du choix...
  • 28/02/2016 Claude a dit :
    Quelques chiffres intéressants au 28/02/2016 : j'ai couru 795 fois depuis le 01/08/2012 que je mesure ce que je fais (donc depuis 1306 jours), ce qui veut dire que je cours tous les 1,6 jours ou encore 4,3 fois par semaine - en moyenne, je cours 56 minutes et 8,3 km, soit une moyenne de 8,92 km/h.
  • 11/02/2016 Claude a dit :
    Reconnaissance le 11 février du Bike & Run suivant : La Wantz, ce dimanche. J'ai trouvé qu'il y avait une majorité de sols durs (ce qui fait que je vais laisser ma paire de chaussure de trail à la maison), mais également 4 km de forêt, avec des branches d'arbre (et parfois même des troncs) au milieu du chemin - et de l'eau, en flaques, mais parfois aussi sur plusieurs dizaines de mètres, ce qui rend le passage au sec impossible. Enfin, environ 2,5 km de bords de champs / prairie complète complète ce parcours... Aujourd'hui il faisait assez froid, le vent soufflait dès qu'on n'était plus en forêt, et ce n'était pas très agréable. Mais au moins il ne pleuvait pas. Alors que c'est bien un ciel de traine, avec des nuages et de la pluie, qui est annoncé pour dimanche, et de températures toujours aussi froides. A l'arrivée, j'en ai profité pour faire un selfie qui j'ai mis dans la colonne de gauche - comme ça, vous voyez à quoi je ressemble !
  • 07/02/2016 Claude a dit :
    Je n'ai pas mis sur mon calendrier la course des collines. L'édition 2016 aura lieu le 7 mai. Départ du 5 km à 17h et du 11 km (à partir de cadets) à 18h. J'ai découvert récemment la galerie photos de l'édition 2015 et j'ai trouvé plein de photos de moi... C'est toujours intéressant ! De quoi reconsidérer donc la question de mon inscription.
  • 31/01/2016 Claude a dit :
    Que dire ? Un Bike & Run d’anthologie ! Pour notre premier, nous avons été servis... C'était tellement gras que sur le plat parfois on pédalait sans avancer et qu'on montée on allait plus vite à pied. L'équipe des cadets nous a pris 10 minutes, mais nous on l'a fait un moins de 1h30 - donc pari gagné. Après, 17 abandons et encore 5 équipes derrière nous - l'essentiel est de participer. A noter que fringues et chaussures sont allées dans la machine à laver !
  • 21/01/2016 Claude a dit :
    3ème semaine de janvier : nous n'aurons pas vu de températures positives ! Les paysages sont restés blancs... et j'avoue que je suis resté sur mon tapis. Finalement, c'est aussi ça l'intérêt.
  • 19/01/2016 Claude a dit :
    Il y a eu des coupes d'arbres et du débardage autour du Bastein. Avec l'humidité de l'hiver, c'est gadoueux à souhait. Il faut un peu improviser pour passer seulement d'un côté... Mais on y arrive !
  • 03/01/2016 Claude a dit :
    L'entrainement de bike & run de ce matin ayant été reporté, j'ai fait un grand tour de forêt d'Offendorf et c'était "the place to be". Un beau soleil passait dans les branchages et - à part le long du Rhin - j'étais quasi seul ! Ce n'était même pas trop mouillé et le niveau d'eau était assez bas.
  • 15/11/2015 Claude a dit :
    En raison des attaques terroristes qui ont endeuillé Paris et le monde entier vendredi 13 novembre, la Team UNICEF World Run qui devait se tenir ce dimanche 15 novembre est reportée...
  • 29/08/2015 Claude a dit :
    Parcours couru fin août. Balisage circulaire / anneau rouge. Essentiellement des chemins dans les champs, avec de l'herbe - ce qui veut dire qu'il faut lever les pieds et quand l'herbe est mouillée, les pieds aussi - et que c'est en plein soleil, surtout l'après midi. A un moment, le circuit est modifié pour longer le cours d'eau, mais il faut faire attention pour bifurquer à droite à un moment pour retrouver le tracé d'origine. 200m de route aux 2/3 du parcours. Le passage dans la forêt avant la descente de la fin est très sympa. Bref, un circuit agréable.
  • 28/08/2015 Claude a dit :
    Pour le trail nocturne des lambele, c'est quand même du costaud avec 325m de dénivelé - parcours sur openrunner : http://www.openrunner.com/index.php?id=5040741. C'est donc plus difficile que le Soultzerkopf (13,5km pour 300m de dénivelé)
  • 28/08/2015 Claude a dit :
    La lumière clignote rouge pendant la période de charge, et reste rouge quand le casque est chargé.
  • 26/08/2015 Claude a dit :
    J'avais un peu de bruit dans l'oreille droite, quelque chose de mal fixé... Je me suis dit que je faisais jouer la garantie, mais chez Amazon, vous n'avez droit qu'à 30 jours de garantie - après, vous devez vous débrouiller tout seul ! J'ai fini par bricoler un peu moi même et j'ai mis 2 caoutchoucs dans l'écouteur concerné et depuis plus rien ne bouge.
  • 23/08/2015 Claude a dit :
    Première course avec le porte bidon Easy Go Evo et un avis mitigé : c'est mieux que le sac au dos, mais j'ai mis des bidons 750 ml - il faut absolument les attacher sinon ils sortent des porte bidons - et j'ai trouvé que je me prenais un peu trop les coudes dedans ! Une question d'habitude, probablement...
  • 23/08/2015 Claude a dit :
    Boucle de la piste de forts, partie Nord, testée aujourd'hui : pas la peine de tenter le tour du Pourtales, ce n'est pas macadamisé - sinon, c'est presque partout du goudron, sauf à certains endroits le long de l'eau à Strasbourg. A noter aussi qu'à Strasbourg, il faut trouver les pistes cyclables ! Pas toujours évident... Avec cette sortie, je boucle ma saison officielle de vélo, et l'objectif annuel en km est largement atteint - je ne dis pas que je ne sortirai plus vélo, je dis juste que ce sera bonus.
  • 16/08/2015 Claude a dit :
    J'ai levé le pied en août et fin août, avec environ 140 km, je vais creuser mon retard sur 2014 d'environ 40 km... Je pense toutefois que je suis prêt pour les courses que j'ai retenues.
  • 02/08/2015 Claude a dit :
    Avec 220 km, le mois de juillet 2015 est mon "meilleur" mois depuis que je cours. A fin juillet 2015, j'ai 30 km de retard sur 2014 en cours à pied, mais 90 km (seulement) d'avance à vélo. Mes objectifs annuels ne sont encore atteints ni pour l'un, ni cours l'autre... : pour le vélo, ce sera probablement chose faite d'ici fin août, mais pour la course à pied, rien à espérer avant fin septembre au mieux !
  • 20/06/2015 Claude a dit :
    J'ai jeté un oeil ce soir aux photos sur le site des Quatz Trotters et je ne m'y suis pas vu... Dommage, parce qu'il y a de nombreuses photos et qu'elles sont plutôt réussies !
  • 30/05/2015 Claude a dit :
    En fait, n'ayant pas tout à fait couru ce que j'avais prévu dernière semaine de mai, il me manque encore quelques kilomètres de plus en course à pied. Mais j'ai fait plus de 200 km à vélo sur cette même semaine, donc j'imagine que ça compense !
  • 16/05/2015 Claude a dit :
    J'ai couru cette boucle le jeudi 14 mai et j'avais chargé le parcours sur mon GPS Garmin Edge 200. J'ai rencontré deux difficultés inattendues : d'une part, dans le Kreuzwald, je n'ai pas pu suivre l'itinéraire que j'avais tracé (parce qu'il n'y avait pas de passage possible) et d'autre part, il a commencé à pleuvoir tout ce qu'il pouvait après Waldolwisheim, ce qui fait qu'à la jonction de la D230, j'ai continué sur cette route, traversé Furchhausen, pour revenir à l'intersection de la D41 et rentrer sur Schenheim par la D229 : au moins j'ai vu passer quelques coureurs, du coup !
  • 24/04/2015 Claude a dit :
    10ème semaine : le temps est passé à beau, je suis en forme, j'ai couru les 2 premiers matins de la semaine dehors et tourné autour du Bishenberg le jeudi soir (ma première course de la saison juste en t-shirt). Et le dimanche, temps superbe pour la Vosgigazelle. Du coup, je me suis inscrit pour la Course Nature de la Colline dans 15 jours (11 km + 130m dénivelé) à Niederhausbergen et ensuite à la Course Nature du Kochersberg (17 km + 225 m dénivelé) à Quatzenheim mi juin.
  • 19/04/2015 Claude a dit :
    Classement 230ème sur 307 coureurs ayant terminé la course. Temps officiel 01:15:16.89 pour 9,6 km/h (a priori, distance prise en compte = 12 km). 15 autres coureurs dans la même minute que moi !
  • 11/04/2015 Claude a dit :
    La semaine d'après (la 8ème), j'étais bien fatigué : j'ai donc tranquillement fait une vingtaine de km en 2 sorties en course à pied, et une soixantaine à vélo. La 9ème m'a permis de reprendre mes marques et de sortir le premier 10 km de l'année en dessous de l'heure, à l'entrainement - tout va bien, je suis content. Me voilà prêt à attaquer la 10ème et dernière semaine de cette préparation, avant de tirer un bilan - sans toutefois m'arrêter de courir !
  • 29/03/2015 Claude a dit :
    J'ai terminé la 7ème semaine par cette course nature et c'était dur... Pas du tout sûr que je m'aligne sur la MAC26 dans 3 semaines - je serai probablement plus à ma place à courir une nouvelle fois la Vogisgazelle ! En tout cas, j'ai fait un peu plus de 60 km sur cette 7ème semaine - pour la suivante (8ème), c'est un peu l'inconnue, je vais faire une séance de récupération lundi matin, pour 3x 5 km les matins suivants (il ne devrait pas faire assez beau pour sortir) et peut être du long vendredi matin. Probablement une quarantaine de km et peut être un peu de vélo début de semaine 9, si le temps est beau.
  • 23/03/2015 Claude a dit :
    6ème semaine marquée par deux entrainements à Nantes, dont un semi. Avec près de 40 km en 3 entrainements, j'ai mérité d'en faire autant le samedi à vélo... Pour la 7ème semaine, je vais courir lundi, mardi et mercredi (en tout, également une quarantaine de km), avant de lever le pied (peut être une séance de récup vendredi) pour être prêt pour la course de dimanche.
  • 22/03/2015 Claude a dit :
    A propos, la course du premier soir était mon deuxième semi et pour l'instant mon meilleur temps en 2h19
  • 21/03/2015 Claude a dit :
    A priori, le parcours que j'ai publié n'est pas celui de l'édition 2015... Je vais donc me laisser surprendre !
  • 21/03/2015 Claude a dit :
    Voilà, c'est déjà derrière moi... Finalement, je n'ai pas emporté mon portable, ni d'ailleurs un quelconque plan papier. Pas besoin. Et je n'ai pas fait ce parcours. Le premier soir, j'ai commencé par faire la moitié du tour de l'île de Nantes (île Beaulieu), puis je suis allé en face (St Sébastien sur Loire) et j'ai fait le tour des îles Forget et Pinette. Puis de retour sur l'île de Nantes, en longeant la Loire, je suis tombé dans une friche industrielle et je me suis d'ailleurs rendu compte que les berges côté ouest n'étaient pas aménagées... Le second soir, avec ma collègue, nous sommes remontés l'Erdre (au départ de la gare et jusqu'au pont de la Jonelière - et retour), un parcours que je vais publier prochainement !
  • 15/03/2015 Claude a dit :
    Fin de la cinquième semaine et effectivement mon programme d'entrainement est trop ambitieux. J'ai bien couru 4 fois semaine dernière (mon programme disait 5, n'importe quoi ! ) et aussi 4 fois cette semaine (alors que mon programme disait 6). Pour la semaine prochaine, mon programme dit aussi 6... Donc, j'ai fait une quarantaine de km cette semaine, aujourd'hui une course nature sous le soleil et dans les champs, avec un fort vent du nord. Même vent hier pour la sortie vélo (une cinquantaine de km), ce qui en matière d'entrainement croisé me convient bien. Semaine prochaine, si le temps est sympa, je vais peut être courir un peu plus (mais il n'y aura pas de vélo) et semaine d'après, fin mars, pourquoi pas faire une petite course nature (au bout de 7 semaines, donc), pour voir où j'en suis...
  • 01/03/2015 Claude a dit :
    Fin de la troisième semaine : avec 21/39/44, je suis toujours dans les "clous". Mais c'est dur, d'autant plus que j'ai fait en plus 2 sorties vélo, et je suis fatigué : pas sûr que je tienne le kilométrage prévu semaine 4 - je vais peut être lever le pied !
  • 22/02/2015 Claude a dit :
    Niveau d'eau particulièrement bas aujourd'hui dans la forêt d'Offendorf, malgré des chemins plutôt lourds. Février cette année aura été plutôt froid et donc plutôt sec...
  • 22/02/2015 Claude a dit :
    Après une dizaine de jours d'entrainement, j'ai quelques douleurs musculaires dans les jambes - mais il faut dire que hier j'ai fait ma première sortie vélo et qu'elle a été plus longue que prévue. Et suis pour l'instant "dans les cordes" sur les 2 premières semaines.
  • 04/01/2015 Claude a dit :
    Testé à plusieurs reprises ces derniers jours, par temps froid (proche de 0°) - du coup, en 3  couches, dont une (la deuxième) chaude : ben c'est pas top - suis revenu comme prévu en 2 couches : un T shirt de compression manches longues + la veste et c'est suffisant. En fait, elle isole vraiment bien (sans être doublée) et je suis donc très content de mon achat.
  • 04/01/2015 Claude a dit :
    +1 entrainement sur terrain lourd (boue) aujourd'hui, dans la forêt d'Offendorf : la fonte des neiges et les pluies de ces derniers jours ont considérablement non seulement détrempé les chemins mais aussi fait monter le niveau des eaux - résultat : on ne passe plus à l'endroit où il manque le pont alors que j'ai passé à gué jeudi.
  • 26/12/2014 Claude a dit :
    Je passe aussi le 10 km en moins d'une heure sur certains entrainements (du vrai "10" mesuré comme tel au GPS ! ). Exemples : 09/12 (Herrlisheim, 6h24) en 58.18 ou encore 19/11 (Rosheim, 18h01) en 59.10
  • 26/12/2014 Claude a dit :
    2000 km depuis le début de l'année : c'est la barre que j'ai franchi aujourd'hui après cette course dans la forêt d'Offendorf, en courant un peu dans la gadoue, mais bon, c'était sympa - surtout que l'hiver arrive vraiment demain, qu'il est prévu -12° (ressenti -18°) dans la nuit de dimanche à lundi et que je vais donc faire reprendre du service au tapis pour finir l'année. C'est sûr aussi que j'ai pu réaliser ce kilométrage grâce au temps peu froid de ces dernières semaines, qui m'a permis de faire du long à l'extérieur.
  • 23/12/2014 Claude a dit :
    J'ai réalisé ce rêve aujourd'hui : parti tranquillement en début d'après midi pour faire du "long", en plein hiver, en ce jour de St Armand, avec environ 10° et du soleil, j'ai couru sur un terrain plutôt lourd et humide, voire glissant (et donc peu favorable à une performance - mais ça tombe bien, ce n'était pas l'objectif). Au final, j'ai bouclé le semi en 2h25 et je me suis juste fait plaisir. Après 16h toutefois, les températures ont baissé et le froid s'est fait sentir.
  • 10/12/2014 Claude a dit :
    Veste testée à 0° mais par temps sec, de nuit, avec un T-shirt de compression manches courtes et un gilet sans manches, mais chaud - donc en 3 couches. Au final, c'est sympa, même si ça pince un peu au niveau des bras.
  • 30/11/2014 Claude a dit :
    Veste testée sous une pluie fine, autour de 8/10°, avec juste un T-shirt de compression manches courtes en dessous. Juste bien. Je pense que si la température baisse, il faut prévoir un T-shirt manches longues (en remplacement) ou alors un T-shirt coton (en plus, 3ème couche).
  • 27/11/2014 Claude a dit :
    Couru le 25 novembre tard le soir en 1h52 : formidable ! Après Courdimanche, on emprunte la piste cyclable en site propre, tantôt d'un côté, tantôt de l'autre de la route (il faut suivre). A la sortie de Jouy-le-Moutier, il y a une descende juste fantastique : on perd tout le dénivelé en moins d'1 km - de quoi avoir mal aux quadriceps pendant 48h ! A coup sûr, je vais refaire ce parcours...
  • 23/11/2014 Claude a dit :
    Premier entrainement Bike & Run à l'intérieur (home trainer + tapis) mardi dernier : 5' de vélo + 10' de course à pied, le tout 3x de suite. Résultat : 5km à vélo et 4,5 en cours à pied. Premières sensations plutôt sympas.
  • 22/11/2014 Claude a dit :
    J'achète en fait sur le site aliexpress.com et j'ai aussi décidé de tester l'un ou l'autre thé chinois. Je vous en dirai des nouvelles...
  • 21/11/2014 Claude a dit :
    Raté : nous avons été hébergés à Rosheim et donc je n'ai pas pu tester ce parcours. J'ai du faire un tour sur Openrunner pour chercher un parcours de substitution et je me suis inspiré de l'entrainement de Marion pour faire une boucle de 10 km, que j'ai d'ailleurs bouclée en moins d'une heure. J'ai remis ça 2 jours après, à nouveau un entrainement en juste 1 heure. Je crois que j'apprivoise cette distance dans ce laps de temps et c'est tout bénef.
  • 15/11/2014 Claude a dit :
    Après la Wantz nature le dimanche, 6.5 km en 42' le lundi matin au lever du soleil... Cool !
  • 01/11/2014 Claude a dit :
    Voilà : à ce soir, je suis "devant" mon kilométrage en cours à pied avec celui du vélo. Oh, pas grand chose, même pas 3 km. Mais bon, c'est un signe. Sinon, je devrai finir l'année à + de 1900 km à pied...
  • 31/08/2014 Claude a dit :
    Après 2 balades et un peu plus d'une centaine de km, premières impressions à fin août : d'abord, le vélo est confortable, et je "sens" moins que sur le précédent le mauvais revêtement de la route - ensuite, c'est très agréable de passer les vitesses au guidon et surtout, elles passent très vite et c'est appréciable - enfin, je n'ai pas encore trouver la bonne position, mais le choix d'un cadre plus "grand" que le vélo précédent est totalement justifié. Bref, s'il n'y avait ces fichus cales pieds dans lesquels je n'arrive pas à rentrer, tout serait parfait !
  • 29/08/2014 Claude a dit :
    Objectif annuel de course à pied dépassé le 27 août... Et je me suis acheté un nouveau vélo ! Je vous en reparle très prochainement
  • 29/08/2014 Claude a dit :
    Acqua alta à fin août : pas de doutes, avec ce qu'il a plu cet été, il y a de l'eau partout. Le pont disparu fin juin n'a toujours pas ré-apparu et donc on ne passe pas. J'ai écrit au conservatoire des sites alsaciens à ce sujet, mais je n'ai pas encore de réponse. J'espère toutefois en avoir une que je ne manquerai pas de partager ici.
  • 06/08/2014 Claude a dit :
    Et l'objectif annuel de course à pied devrait aussi être atteint d'ici la fin du mois !
  • 12/07/2014 Claude a dit :
    J'étais parti en me disant que je pouvais courir ce 10 km en moins d'1 heure... Je suis parti trop vite, et j'étais trop fatigué - je l'avais déjà senti à l'échauffement - la course a donc été difficile, dès le 2ème km, puis la fringale à 4,5 et j'ai fini à la volonté. A 600 m de l'arrivée, il restait les 300 m de montée, et une fois en haut, je n'en pouvais plus - j'ai juste assuré ma place pour que la personne derrière moi ne revienne pas - en ayant encore en ligne de mire la personne qui m'a rejoint au 2ème km et à laquelle je me suis, quelque part, accroché. Au final, chrono officiel : 00:58:44 - dans une chaleur qui n'en était pas vraiment une (24° quand même)...
  • 29/06/2014 Claude a dit :
    Je viens de m'inscrire (le 29 au soir, les inscriptions en ligne se terminant le 3) et je suis (déjà) le 280ème inscrit ! Il va y avoir du monde...
  • 08/05/2014 Claude a dit :
    Un faux pas lors de l'entrainement du mardi matin précédent la course, et une douleur à la cheville imprévue m'a finalement forcée à déclarer forfait pour cette course. D'ailleurs, j'ai du mettre mon pied au repos quasi toute une semaine...Dommage, parce qu'il parait qu'elle était sympa et que le ciel n'a pas lâché de pluie cet après midi là (malgré la présente de beaucoup de nuages). C'est partie remise pour l'an prochain !
  • 20/04/2014 Claude a dit :
    Temps officiel 01:10:46 (avec donc un arrêt au stand pour le ravitaillement au km 5 de plus de 1 minute et demi), ce qui me classe loin (192 sur 214), le dernier de ma catégorie (V1, 38ème) mais avec une moyenne de 9 km/h - ce qui est plus que bien ! J'ai aussi bien géré la semaine qui a suivie cette course, ce qui m'a permis d'y faire une 40aine de km dont un parcours équivalent (10,77 km pour 193 m de dénivelé).
  • 13/04/2014 Claude a dit :
    La Vosgigazelle commençait par un tour de stade : celui-ci, à mon goût, s'est couru beaucoup trop vite - je suis sorti en dernier mais j'ai quand même dû faire ces premiers mètres à + de 10 km/h. Heureusement que j'avais fait un bon échauffement ! Je ne connaissais pas le parcours, donc j'ai eu la surprise de le découvrir au fur et à mesure. Pendant les 2 premiers kilomètres, c'est plutôt du faux plat - la grosse montée (et quasi l'ensemble du dénivelé) vient sur les 3 km suivants. Après le km 5, c'est plus cool, même si les descentes nécessitent de faire attention. Enfin, la dernière montée, à 1 km de l'arrivée, fait des dégâts. Au final, le parcours 2014 a fait 10,6 km pour 200 m de dénivelé positif et je suis content de mon temps - j'attends d'ailleurs le chrono officiel, qui sera forcément un peu moins bon que le mien, car il ne s'est pas arrêté pendant ma pause au ravitaillement du 5ème km - mais je ne la regrette pas, car elle m'a fait le plus grand bien. J'ai bien aimé aussi les abricots secs à l'arrivée - et bien sûr les superbes conditions météo. Et j'ai vraiment pris du plaisir, même si - ambiance de course oblige - j'ai plutôt couru "à fond".
  • 09/03/2014 Claude a dit :
    Ce printemps 2014 apporte pour moi une nouvelle définition de ce vocable : mon fils de 7 ans 1/2 part avec moi sur les chemins autour de notre village, lui à vélo et moi en course à pied. Voilà un deal sympa où chacun trouve son compte... !
  • 05/03/2014 Claude a dit :
    Bon, alors Nike échange rubis sur l'ongle. J'ai eu le bordereau UPS, et dès que le paquet a été enlevé, Nike m'a fait partir une nouvelle montre - le tout en 48h ! Entre temps, j'en avais acheté une autre sur le site de 21run, qui a quand même mis 3 semaines à me livrer. Maintenant j'en ai 2, exactement les mêmes, sur le même commte Nike+. Je me demande maintenant si je ne vais pas acheter un second émetteur cardio... Il est en promo en ce moment !
  • 05/03/2014 Claude a dit :
    Bon, après le rhume et la grippe, je suis aussi passé par la case sinusite (et antibiotiques). Bref, une semaine de plus sans courir... Je viens de reprendre tranquillement cette semaine sur le tapis avec comme objectif de sortir faire un long ce weekend.
  • 23/02/2014 Claude a dit :
    En grand manque d'endorphine, et jaloux d'avoir dû regarder ce soleil de (quasi) printemps tout au long de la semaine du mauvais côté de la fenêtre, j'ai remis le nez dehors ce matin. Doucement. Le moins que l'on puisse dire, c'est que j'ai "rouillé"... même si (et par rapport à l'an dernier) j'ai maintenant réellement acquis une "technique" de course et que ça aide, toute le temps, y compris quand ce n'est pas la grande forme.
  • 21/02/2014 Claude a dit :
    4 (longues) journées de fièvre, toux, nez qui coule - sans compter anosmie et agueusie ! Et probablement ma préparation pour le semi de La Wantzenau (mi mars) avortée - je vais probablement reprendre du tapis doucement courant de semaine prochaine (seulement) et faire l'inventaire des dégâts.
  • 09/02/2014 Claude a dit :
    Malgré les bons conseils du SAV de Nike, le problème perdure et une fois sur 2 pas de GPS. J'ai demandé l'échange du produit à TomTom, puisque c'est là que je l'ai acheté et que le GPS est toujours sous garantie. Là, grosse surprise, TomTom renvoie sur Nike ! Bon, si Nike me fait l'échange, pourquoi pas... Je vous tiens au courant !
  • 02/02/2014 Claude a dit :
    Ma montre TomTom m'a finalement fait le "coup" de la panne de GPS finalement 4 fois sur la 2ème quinzaine de janvier, soit une course sur 2. Juste comme ça... J'ai écrit au support de Nike (qui est très sympathique et répond toujours) et au SAV de TomTom (pourquoi garderai-je une montre capricieuse encore sous garantie ? ). A suivre !
  • 25/12/2013 Claude a dit :
    C'est fait ! 17,8 lundi et 8,5 (décrassage sur le tapis) ce matin. Et il reste encore 6 jours, pour un petit bonus...
  • 21/12/2013 Claude a dit :
    Plus que 10 jours pour faire 24 petits km : je tiens le bon bout, grâce à quelques entrainements "longs" (13,6 et 16,5).
  • 17/12/2013 Claude a dit :
    Encore 14 jours pour faire 54 km (6 entrainements au cours des 7 jours écoulés)... Pas encore gagné, car je n'aurai pas beaucoup d'opportunités pour courir dans les 7 prochains jours (max 3 entrainements ? ).
  • 24/11/2013 Claude a dit :
    Enfin : il a fallu attendre début novembre pour trouver la PETZL en magasins ! Au même prix pour des performances comparables que la Led Lensor SEO7R (garantie, elle, 5 ans - contre 3 pour la Petzl), donc pour ma part pas de regrets. 
  • 24/11/2013 Claude a dit :
    Deux courses de plus, autour de 4°, respectivement 11 et 15 km. Qui confirment bien la première impression : on arrive à le mettre correctement à partir du 3ème entrainement du premier coup, on est vraiment bien dedans pendant qu'on court, on est moins fatigué après - c'est juste génial, je me demande juste comment j'ai pu m'en passer aussi longtemps ! A 4°, on commence quand même à sentir que ce n'est pas un collant d'hiver (j'ai des collants Décathlon doublé polaires qui donnent nettement plus chauds) et pour ne pas ressentir la sensation de froid, il faut faire attention à bien garder le haut bien au chaud. A mon retour de la dernière sortie, je l'ai gardé 15' avant d'aller à la douche, à la maison, et il s'est mis à chauffer - ce qui veut bien dire, quand même, que la fibre réagit bien à la chaleur : c'était juste "intéressant".
  • 17/11/2013 Claude a dit :
    3ème course avec mon nouveau collant long SKINS. Chacun d'environ 10 km... D'abord, ce que je peux dire, c'est que j'ai eu raison de me fier à la grille des taille : Il me va comme un gant (le cas de le dire ! ). Ensuite, c'est un collant super fin et il n'est pas facile à enfiler. Enfin, c'est vraiment très agréable à porter, on rentre d'une heure d'effort ou plus en étant quasi sec (là, il fait entre 6 à 10° dehors) et on a pas franchement froid - à confirmer quand les températures auront encore baissé.
  • 21/09/2013 Claude a dit :
    J'ai vu aujourd'hui que le chemin en forêt a fait l'objet d'un élagage : c'est propre et lumineux - presque féérique !
  • 18/09/2013 Claude a dit :
    Je peux aussi tracer un joli 5 km, toujours départ / arrivée des Gâtines. Me contacter si besoin
  • 26/08/2013 Claude a dit :
    Il suffisait que j'en parle pour qu'elle soit disponible en France aussi, depuis aujourd'hui donc. Vente en ligne sur le site de TomTom, sans surprise aux mêmes prix qu'en Espagne (cf. le commentaire d'hier soir)
  • 25/08/2013 Claude a dit :
    Info de dernière minute : la montre est disponible dans la zone Euro en Espagne à 169€ (runner), 219€ (runner avec pack cardio), 199€ (multi-sport), 249€ (multi-sport avec cardio)
  • 23/06/2013 Claude a dit :
    Une lampe frontale "Momentum 25" de marque Mc Kinley était offerte à tous les participants. Ses caractéristiques techniques sont : 25 lumens, 3 leds blanches, poids 64 g, autonomie 25 h (2 piles AAA), portée 25 m. Je l'ai testée pendant la course et c'est sympa (même si c'est limité). prix indicatif : environ 10 eur
  • 23/06/2013 Claude a dit :
    Le Nike+ Data Exporter a évolué le 13/06/2013 : je ne vois maintenant plus les entrainements avec juste le cardio - en revanche, le format GPX passe maintenant bien, carte y compris.
  • 25/05/2013 Claude a dit :
    Suite à mon commentaire sur le site de décathlon, j'ai eu un mail du chef de produit qui est d'accord avec moi qu'il doit y avoir un défaut sur le produit et qui me propose d'échanger mon corsaire Essential Kalenji dans mon magasin. Chose que j'ai fait aujourd'hui : la personne à l'accueil du magasin m'a dit que je n'avais même pas besoin d'apporter ce mail (le défaut était visiblement évident), elle ne m'a pas demandé de ticket de caisse non plus (mais bon, avec ma carte de fidélité, tous mes achats sont connus...) et j'ai donc repris un autre corsaire : pour changer, j'ai craqué sur le Deefuz Athletic.
  • 19/05/2013 Claude a dit :
    Cela représente plus de 110 h de course...
  • 02/03/2013 Claude a dit :
    Garmin a arrêté la commercialisation de cette montre GPS. On la trouve donc maintenant en promotion, comme début février, toujours sur le site de Amazon, ce coup ci à 164,95 € (prix valable jusqu'au 15/02/2013)