Second souffle

Rédigé par Claude | Classé dans : Entrainements

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A la fin de la 3ème semaine de mon programme d'entrainement, j'étais juste fatigué et j'avais décidé de lever le pied la 4ème semaine. J'avais somme toute déjà fait 104 km à pied et autant à vélo. Et ce d'autant plus que j'avais un autre challenge à relever : en 8 jours, détapisser, repeindre et retapisser 2 chambres !

J'étais donc parti pour faire juste 30 km à pied, (au lieu de 50) et pas de vélo, mon partenaire d'entrainement étant parti en stage vélo à Fréjus ! Mais le beau soleil a un peu changé la donne. Je n'ai donc pas franchement couru vite, mais j'ai fait 3 sorties de 10 et une dernière de 15 !

Au programme pour débuter la semaine 5 : une séance de récupération (marche), puis un entrainement fractionné (tapis), puis un long, puis un autre fractionné (toujours tapis) et pour finir par le weekend, un peu de vélo et un 10 ou un 15 selon l'humeur. Je sais, encore une fois, ça ne va pas faire 50, mais je pense que j'avais été trop ambitieux !

Mots clés : aucun

dimanche 15 mars 2015 à 11:38 Claude a dit :

#1

Fin de la cinquième semaine et effectivement mon programme d'entrainement est trop ambitieux. J'ai bien couru 4 fois semaine dernière (mon programme disait 5, n'importe quoi ! ) et aussi 4 fois cette semaine (alors que mon programme disait 6). Pour la semaine prochaine, mon programme dit aussi 6... Donc, j'ai fait une quarantaine de km cette semaine, aujourd'hui une course nature sous le soleil et dans les champs, avec un fort vent du nord. Même vent hier pour la sortie vélo (une cinquantaine de km), ce qui en matière d'entrainement croisé me convient bien. Semaine prochaine, si le temps est sympa, je vais peut être courir un peu plus (mais il n'y aura pas de vélo) et semaine d'après, fin mars, pourquoi pas faire une petite course nature (au bout de 7 semaines, donc), pour voir où j'en suis...

lundi 23 mars 2015 à 19:43 Claude a dit :

#2

6ème semaine marquée par deux entrainements à Nantes, dont un semi. Avec près de 40 km en 3 entrainements, j'ai mérité d'en faire autant le samedi à vélo... Pour la 7ème semaine, je vais courir lundi, mardi et mercredi (en tout, également une quarantaine de km), avant de lever le pied (peut être une séance de récup vendredi) pour être prêt pour la course de dimanche.

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