Curréndum. En courant. At a run

Le 13 février au petit matin, il a neigé à gros flocons sur le val de Xonrupt... et dans la nuit suivante encore une fois. Au total, juste quelques centimètres, dirons nous. Malgré une forte amplitude de températures (négatives la nuit, positives le jour), cette couleur blanche est restée une petite semaine. De quoi faire quelques sorties "blanches"... et le bonheur des jeunes vacanciers en congés scolaires. D'autant plus que nous avons eu du soleil (bon, pas tout le temps) !

De quoi faire par exemple un 100% "neige" avec une montée côté Pré Coutret, 4 Faignes, RF Rochires et une descente RF 17km, Prés Bernard, soit un total de 9km et 255m D+.

Voilà un parcours sympa, 8km, soit environ 1h, à faire autour de Poteries, en passant par Wolfisheim, le canal de la Bruche et Eckbolsheim, retour Koenigshoffen.

La photo ci dessous a été prise un soir de début février vers 20h le long du canal de la Bruche... la lumière naturelle est celle de la pollution lumineuse de Strasbourg !

2024 aura été une année bien occupée et bien compliquée, et très fatiguante. Elle m'aura toutefois vu renouer avec le vélo, qui devient mon complice des déplacements à Strasbourg.

Dans ce contexte, les 466km de cyclisme sont donc les bienvenus - et j'ai quand même fait de la résistance avec plus de 1800km en course à pied ! Si le compte n'y est pas tout à fait, je vais travailler pour que le cru 2025 soit mailleur.

Parmi mes atouts, il y a le fait que je ne ressens plus de douleur à la jambe gauche et j'ai repli le pli sur les derniers mois de l'année - donc ça devrait pouvoir se faire ! Enfin, peu de courses officielles en 2024 - là aussi, je devrais pouvoir faire mieux en 2025.

L'originalité de ce parcours, ce n'est pas la montée : celle ci se fait sur la route des 17 km... C'est sa descente, avec la "plongée" vers Xonrupt une fois arrivé au Poli et le passage devant le relai TV.

230m D+ pour 8 km.

Dimanche 23 juin a marqué la fin de la 15^ème et dernière semaine de mon plan d'entrainement, commencé le 11 mars. Après un point intermédiaire à M+1 et au autre à M+2, il convient maintenant de tirer un bilan.

Je pense également que je n'ai pas vraiment réglé mes problèmes de jambes, surtout côté gauche, et qu'il va falloir que je me fasse "aider"... Eh oui, je n'ai plus 20 ans ! Néanmoins, je suis content de ce que j'ai pu faire, même si j'ai encore eu la preuve début juillet que je n'étais pas prêt à refaire du long et à m'aligner sur un semi.

Pour cette sortie, pas de demi mesure, il s'agit de rejoindre les parcours de ski de fond du Poli. Et donc, ça monte : pente de 10 % sur quasi les deux premiers kilomètres puis 7 % sur 1,5 km pour atteindre le point culminant de cette sortie. Descente "classique".

Au total, 7,65 km pour 300m D+.

Environ la même distance que la sortie précédente, mais avec une boucle (de 1 km) en plus, que l'on peut faire ou pas. Pareil, Pour rejoindre le sentier qui part au début de la route des 17 km, on peut alternativement descendre la rue des prés Bernard jusqu'à la route du Lac ou rejoindre la route des 17 km pour la descendre. En tout cas, la partie originale de ce circuit est bine le sentier en surplomb de la route du Lac pour rejoindre la route forestière des Plombes, puis les Plombes, avant de basculer dans la descente.

Tel que proposé, le circuit fait 6,75 km pour 280m D+.

Un départ route des relles gouttes, au dessus de la scierie, et on grimpe direction des feignes et Roche Toussaint. Après la petite montée, faire la boucle en continuant tout droit au carrefour, pour rejoindre le petit col surplombant les Plombes. Descendre la piste de VTT pour rejoindre la route des 17 kilomètres, remonter 50 m sur la route forestière, pour replonger à droite pour descendre vers l'allée de la Roche Toussaint, puis rester à droite à la lisière de la foret pour rejoindre le chemin de la Roche Toussaint et au-delà la route des près Bernard pour revenir au point de départ.