Clairement, en 2015, j'ai "levé" le pied : un premier pas vers un run 2.0 avec moins de contraintes et plus de plaisir...
- En cours à pied, avec autant de km qu'en 2013, 2015 se situe environ 200 km (soit 10%) en dessous de 2014. En nombre de sorties, 2015 est en recul de plus de 15% sur 2013 et de 23% sur 2014. En temps, 2015 se situe 5% en dessous de 2014, et 9% au dessus de 2013. Cela veut bien dire que je cours moins vite, moins souvent, mais plus longtemps. Le graphe ci dessus ne dit finalement pas autre chose ! Et avec moins de 28h de tapis, 2015 est en fort recul à la fois sur 2014 et sur 2013...
- En vélo, le kilométrage de 2015 est sensiblement le même qu'en 2014. Mais j'ai roulé plus vite... Bon, ce sont des détails : j'ai roulé 20 km de plus en 20 minutes de mois ! Je pourrais ajuster en 2016 l'objectif vélo sur celui de course à pied, mais je ne vais pas le faire - ce n'est pas utile et je ne voudrais pas recommencer mes calculs.
- Quelques regrets, quand même : peu de marche et plus de tir à l'arc - en fait, mes activités sportives sont fortement concentrées entre course à pied et vélo
En moyenne, je fais plus de 6 heures de sport par semaine, plus de 3 fois par semaine, ce qui me place au niveau 7 sur la tableau des niveaux d'activité physique.
Donc, qu'est ce qu'un runner 2.0 ?
- Il court pour le plaisir, connait ses limites et ne se met pas dans le rouge. Jamais - il n'a rien à prouver à personne, même pas à lui même (enfin peu être juste un peu quand même)
- Il est bien équipé : cuissard ou collant de compression, T-shirt techique, casquette, veste et autres petites laines (si besoin) ou casquette - et bien sûr chaussures (une paire pour la route, une autre pour les champs et la forêt)
- Il a quelques gadgets : une montre GPS avec cardio, une frontale, un peu de musique...
- Il ne fait pas que courir - il aime et pratique d'autres sports, car varier les plaisirs et important
- Il sait faire des "pauses" quand il en a besoin - et trouver des entrainements adaptés pour permettre de récupérer - car courir lui manque assez vite quand il s'arrête
