Semi de Strasbourg

Rédigé par Claude | Classé dans : Competition

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05 | 18

Je m'étais inscrit tardivement, et je n'avais pas réellement envie d'y aller. De la pluie était annoncée et c'était excuse parfaite... Je n'ai pas bien dormi la nuit précédente, je n'avais pas faim au petit déjeuner... Et je n'avais pas fait un entrainement particulier pour cette course, juste enchainé des entrainements, y compris du trail - un peu plus de 120 km au total sur les 20 jours précédents. Et puis si j'y allais c'était pour faire du tourisme - un rythme tranquille entre 2h30 et 2h40...

Finalement, rien ne s'est déroulé comme prévu. A 6h30, je regarde par la fenêtre et il ne pleut pas (plus). A 7h30, au parking près du Conseil de l’Europe, le ciel est gris et il fait 14° - je me dis, prends au moins un coupe vent sana manches. A 8h, j'attends le départ par vagues et je finis par tomber le coupe vent, et je pars vers 8h10 en t-shirt. Le premier km passe en 6:40 et je suis bien. Après j'enchaine les km et ça se complique tout de suite : 6:20 6:13 6;16. C'est trop vite alors je ralentis : 6:34 6:38 - un cauchemar !

Alors au 6ème km je lâche les chevaux. Et je passe au dessus de 160 ppm; rythme que je vais garder jusqu'à l'arrivée et au 7ème km (5:59) je sais que je vais faire un super temps. A partir du 8ème km, je suis lancé et je colle un groupe, puis un autre, pour garder la cadence. Et là les records personnels tombent les uns après les autres...

Au final, je fais mon meilleur 5 km, j'égalise (à 3 secondes près) mon meilleur 10 km (qui datait de juillet 2014) et bien sûr, cerise sur le gâteau, je mets une claque à mon meilleur temps sur le semi de l'an dernier, avec quasi 6 minutes de mieux.

Au final, une belle matinée (sans une seule goutte de pluie et avec juste la bonne température), un nouvel horaire et un nouveau parcours pour ce semi qui sont vraiment sympas - et même si pas mal de choses seraient encore améliorables dans l'organisation de cette course, elle reste pour moi un rendez vous incontournable du printemps. De quoi me mettre la pression tout de suite pour l'an prochain ! (je rigole) En tout cas, ma méthode d'entrainement privilégiant la cadence a maintenant fait toutes ses preuves...

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