Quand j'ai repris le vélo de course (certes doucement) il y a 2 ans, je roulais "gentiment" et mon cardio restait dans une zone de confort (120/130). A contrario, courir m'emmenait au niveau cardio bien plus haut...
Après une cinquantaine d'heures de vélo cette année, j'arrive maintenant à pousser le cardio à vélo aussi "haut" qu'en course à pied. Mais ce n'est toutefois pas le même type d'effort.
Voilà un cardio type d'un entrainement de course à pied : on remarque que le rythme cardiaque augmente progressivement pour finir au plus haut
Et voilà le cardio d'une balade à vélo : c'est bien différent avec une alternance de pointes et de creux.
Autres différences : le cardio moyen de course à pied est 15 pulses au dessus de celui du vélo, alors que le cardio max du vélo est 15 pulses au dessus du max de course à pied !
En tout cas, qu'on ne me dise pas qu'un entrainement de vélo ne "compte" pas comme un vrai entrainement ! Même s'il est entendu que 2h de vélo valent 1h de course à pied;;;
